减肥早餐列表
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土豆芝麻饼
材料:土豆，糯米粉，糖适量，黑芝麻，油做法:1.土豆洗净切块蒸熟后捣成泥，加入糯米粉和适量的糖，然后和成面团.醒一会! 2.将和好的土豆泥团成一个个小圆饼，粘上黑芝... [减肥早餐]
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玫瑰巧克力汤圆
材料:糯米粉150克，玫瑰花酱20克，花生酱1大匙，巧克力50克做法:1.一点温水把新鲜吊好糯米酱拌匀揉好（这时的面团有些脆）。 2.面团分二等份，一份放一小勺玫瑰花酱... [减肥早餐]
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美味土豆泥
材料:土豆3个，盐，鸡精，水淀粉，葱花做法:1.将土豆放锅里煮熟，剥去皮，捣成泥。 2.锅底少许油，倒入葱花爆香，再倒入土豆泥，盐，鸡精拌匀即可。... [减肥早餐]
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助我减肥的“陈皮红豆沙”
材料:红豆，水，少量冰糖，陈皮做法:1.先把洗净的红豆用清水泡24小时。泡好后加入3倍水，放入电饭锅中，像做米饭一样，按下煮饭键就可以了。 2.等开锅豆子煮烂了以后... [减肥早餐]
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奶香土豆泥
材料:土豆，火腿，卷心菜，牛奶，沙拉酱，盐做法:1.土豆洗净去皮，放水里煮20分钟左右，拿筷子能一下插进去就可以了（水里放点盐） 2.土豆煮熟后，一定要晾凉了，再碾成泥，要不... [减肥早餐]
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陈皮红豆沙
材料:红豆300公克，陈皮10公克，水2500cc，红砂糖200公克，糯米粉2大匙做法:1.陈皮先用水泡软后切碎；糯米粉加入份量外的2大匙水搅拌均匀备用。 2.取『膳魔师双耳... [减肥早餐]
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炖五香黄豆
材料:主料：大豆400克，做法:1.将黄豆去杂，用温水浸泡一天，淘洗干净； 2.分别将葱、姜切碎末； 3.将炒锅置于旺火上，放入清水和黄豆烧沸，撇净浮沫，撒入大料... [减肥早餐]
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橙汁瓜脯
材料:主料：冬瓜400克，做法:1.冬瓜改刀成瓜脯； 2.瓜脯放开水中焯熟，过凉，用白糖略腌； 3.橙汁（也可用橘汁）淋在白糖腌过的冬瓜脯上浸泡，捞出，装盘即可。... [减肥早餐]
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菜叶汁
材料:主料：油菜200克，调料：盐2克做法:1.油菜叶洗净，用冷水浸泡半小时，捞出后切碎备用； 2.锅内加入约300克冷水，煮沸； 3.然后将碎菜放入，盖紧锅盖... [减肥早餐]
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五彩土豆泥
材料:材料：土豆五个，冰冻碗豆，玉米，火腿丁做法:1、将土豆洗净，用高压锅加水煮10分钟。 2、土豆煮熟后放入冷水冷却后剥皮，再用一个保鲜袋把土豆装好，用擀面杖把... [减肥早餐]
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情人节的爱心南瓜饼
材料:老南瓜250g，糯米粉，面粉，白糖750g，面包糠，吉士粉少量做法:老南瓜蒸熟，稍微放凉捣成泥。（稍微放凉是防止因热气而产生更多的水分，会很容易“吃”粉） 和入糯米... [减肥早餐]
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鸳鸯土豆泥
材料:土豆富含膳食纤维、蛋白质和多种氨基酸。鸳鸯土豆泥蕴含中国传统文化，利用蔬菜自然色素成菜，软糯香甜，形色味俱美。是安徽创新菜肴中的上佳菜品。主料净大土豆辅料胡萝... [减肥早餐]
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五彩土豆泥
材料:盐，胡椒粉（咖哩粉也可），鸡精，胡萝卜丁，碗豆，火腿切丁，葱切丁备用。做法:1土豆蒸熟，捣成泥，放入盐，胡椒粉，葱搅均备用。 2油热后，放入以调味的土豆泥，加水翻炒。... [减肥早餐]
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芋头燕麦粥
材料:芋头，燕麦米，蜂蜜做法:1、首先把芋头的皮去掉，然后用水洗干净，并切成块状。 2、将燕麦米洗干净并放进锅中，加入芋头块，再倒入清水一起煮。 3、... [减肥早餐]
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玉米粉燕麦粥
材料:玉米面，燕麦米做法:1、首先将燕麦米放进清水中洗，然后取出燕麦米并放进冷水中。大概浸泡120分钟后就取出来，并把水控干。 2、将燕麦米放进锅中加水煮。... [减肥早餐]
