健康减肥菜列表
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桂花山药
材料:山药,桂花蜜做法:1.首先是山药,用铁棍山药比较好,因为是面面的,实在没有铁棍山药的话,就买面一点的山药就好了。 2.去皮,再用热水冲洗掉山药多余的黏液,然... [健康减肥菜]
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蓝莓山药
材料:山药,糖,蓝莓罐头做法:1、带皮的山药冲洗干净; 2、入高压锅隔水压制; 3、上气后,中火压15分钟关火,自然排气; 4、取出山药,去皮;... [健康减肥菜]
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蜜汁山药
材料:山药400克,冰糖20克,蜂蜜50克,枸杞3克,水50克。做法:1、用温水泡好枸杞备用。 2、先将山药洗净去皮,切成两寸长、三分厚的条,入开水锅焯1分钟左右,捞出整齐... [健康减肥菜]
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煎鱼柳配南瓜橙汁
材料:此用料量为4份制,南瓜煎鱼柳用料:南瓜500g,鲈鱼600g(斜刀切4cm厚块),鼠尾草16片,橄榄油1汤匙(15ml),盐1/2茶匙(3g),黑胡椒碎1/3茶匙(2g),南瓜橙汁用料:南瓜100g(切小块),小洋葱1个(切碎),白... [健康减肥菜]
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蜜汁山药
材料:山药1根,蜂蜜2汤匙(30ml),山楂糕30g,白芝麻1茶匙(5g)做法:1、山药洗净表面泥沙,再用小刀小心的削去外皮(注意不要让去皮的山药接触到手臂,否则会导致皮肤过敏刺痒),然后用清... [健康减肥菜]
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尼斯金枪鱼沙拉
材料:红皮小马铃薯454克,每个切成八块,鲜榨柠檬汁80毫升,橄榄油2汤匙,第戎芥末2汤匙,盐1/2茶匙,四季豆340克,切成5厘米小段,金枪鱼排(2.5厘米厚,约680克)2块,胡椒粉1/2茶匙,樱桃番茄50... [健康减肥菜]
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冰镇淮山
材料:淮山(即山药)600克,冰块200克。调料日本芥末50克,冰水1000克。做法:1、将新鲜淮山削去外皮,切成长10厘米、宽1.5厘米、厚1.5厘米的段,放入清水中浸泡10分钟(去其粘液),取... [健康减肥菜]