美体列表
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苹果青桔葡萄汁
材料:苹果(红色)1个,青桔(绿色)2个,葡萄(紫色)1串,矿泉水1杯,蜂蜜1小匙做法:1、我取的是红苹果,所以归入红色,如果是黄苹果,则归入黄色一类。 2、另外,深色的食物,全归入... [美体]
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红薯发糕
材料:面粉100克,红薯50克,酵母2克,糖一勺,小苏打1/4小勺,水适量做法:1.红薯煮烂捣成泥 2.酵母溶于水中,静置5分钟 3.红薯泥、面粉、糖、酵母水混合... [美体]
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芹菜叶汤
材料:鸡蛋一个,芹菜叶,水一碗,盐,鸡精,香油,胡椒粉做法:1.水烧开后放盐(这样叶子会更绿汤也不会发黑),翻滚后放入芹菜叶,开后鸡蛋边搅边淋入锅内。 2.一开马上放鸡... [美体]
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紫心红薯丝丝饼
材料:面粉,鸡蛋,紫心红薯,盐,花生碎,油做法:1.长得还光光皮.我也就买了一大袋.慢慢吃,反正一时也还放不坏.. 2.面粉加一个鸡蛋. 3.紫心红薯刨丝,放点... [美体]
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奶香红薯窝头
材料:普通红薯2只,奶粉2大匙,白糖2大匙,玉米面约300克做法:1.红薯削皮切薄片放大碗里上笼屉蒸熟。大概20分钟就可以了,用叉子试试看,软烂了就行。 2.趁热把奶... [美体]
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陈醋拌木耳
材料:木耳,陈醋,生抽做法:1.木耳脆嫩爽口,用陈醋和淡淡的生抽调味。 2.不但可以帮助木耳中铁的吸收,还皆有降压减脂之功效。... [美体]
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凉拌海带丝
材料:干海带,大葱,盐,糖,醋,香油,蒜汁,辣椒油做法:1、干海带泡发洗净切丝,大葱切丝。 2、加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀,加点辣椒油味道更赞,冷藏后食用口感更好!... [美体]
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紫薯发糕
材料:普通面粉300克,糖30克,紫薯120克,水150克,葡萄干20克,泡打粉3克,酵母3克做法:1、紫薯洗净去皮切块,上锅蒸熟碾压成泥。 2、面粉,糖,泡打粉混合均匀加水,紫薯泥... [美体]
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香煎红薯
材料:红薯1个做法:1、红薯洗净切片; 2、平底锅倒油,用小火将红薯煎熟即可,吃时可以散些白糖。... [美体]
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原味薯片
材料:红薯三个做法:1.小红薯三个 2.做薯片的专用工具 3.红薯削皮 4.切薄片,加上工具上 5.放在微波炉高火一分十秒,刚好... [美体]
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反沙番薯
材料:番薯300克,白砂糖200克做法:1.番薯去皮,切成大小均匀的块 2.锅中倒油烧至微微冒烟,改用小火炸至熟透,捞起沥干水份备用 3.锅中倒些许水,加入... [美体]
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窈窕瘦身汁
材料:凤梨100公克,红西瓜300公克做法:1、凤梨去皮去心,切小块; 2、西瓜削去绿色外皮,将红肉与其下少许白色的部分切小块,剔除西瓜籽,与凤梨块一起放入果汁机打... [美体]
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炒红薯玉米粒
材料:主料:红薯,玉米粒,做法:1、将红薯洗净去皮,切成同玉米粒大小的方丁,玉米粒洗净用沸水焯一下待用,枸杞用水发好; 2、坐锅点火倒入油,至7成熟时,放入红薯丁,炸至... [美体]
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草莓薏仁优酪
材料:主料:●草莓六颗●优酪一盒(酸奶也可)●薏仁米100克。做法:1.将薏仁米加水煮开,水沸后等薏仁米熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。如果先头天... [美体]
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煎薯条
材料:主料:甘薯400克,做法:1.将甘薯洗净后削去皮,切成长5厘米、宽、厚各0.5厘米长的条,放入清水中反复漂洗,除去淀粉,放入碗中,加入盐、味精、料酒腌30分钟,使其入味后沥出腌... [美体]
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瘦身草莓奶昔
材料:原味乳酸菌酸奶1小盒,草莓冰淇淋100克,新鲜草莓10颗(原料比例为1:1:1)做法:1、草莓用淡盐水泡10分钟后冲净控干,切成小块。 2、加入草莓冰淇淋、酸奶,一起放... [美体]
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香蕉奶昔
材料:香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)做法:1、将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错; 2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取... [美体]
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芝麻拌菠菜
材料:菠菜,350克,熟芝麻,25克,白糖,少许,盐,适量做法:1.将约22克芝麻炕熟出香味并晾凉后捣碎成末,然后和白糖、盐混合,待用。 2.将菠菜洗净去头,用滚水烫2分钟,然后... [美体]
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番薯泥锅饼
材料:番薯(甘薯、地瓜)300克,去皮后切片(约1厘米厚),蜂蜜2茶匙,中筋面粉90克,鸡蛋2个,蔬菜油(视需要增减)4茶匙做法:1.番薯蒸熟,趁热压成泥,或用食物处理机搅打成泥状。加入蜂蜜,拌... [美体]
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辣辣榨菜素小炒
材料:主材:,冬菇6只左右,浸软去蒂,蒜蓉1汤匙,西芹6片,去叶,切段,红萝卜2条,去皮,切丝,云耳10粒左右,浸软,切丝,即食榨菜丝1包,70克,汁料:份量自供参考,水1汤匙,蚝油3汤匙,辣椒油1茶匙,糖1茶匙,... [美体]