消脂餐列表
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甘蔗烧
材料:甘蔗1根,姜汁适量做法:(1)带皮甘蔗切成1尺长段,将外表洗净沥干备用。 (2)直接放在烤架上烧烤,碳火用中温火较适宜,并须翻动使其受热均匀,烤约20分钟即可... [消脂餐]
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金桔柠檬苦瓜汁
材料:苦瓜1/5个,柠檬1颗,金桔8颗,冰水120㏄,蜂蜜适量做法:1.柠檬去皮切丁;苦瓜、金桔洗净后切细丁。 2.将所有材料放入果汁机中。 3.使用瞬间打2下... [消脂餐]
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甘露果盅
材料:哈密瓜1个,莲子8个,桂圆4个,百合30公克,白果3粒,白木耳5公克,枸杞3个,红枣3个,甘蔗汁300cc做法:1.将哈密瓜上方约1/3处切下作为瓜盖(可搭配刀具作简单的果雕),挖出下方哈密... [消脂餐]
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黄瓜酿鲜虾
材料:鲜虾500克,红菜椒50克,蛋清1只,黄瓜3根,盐1/2茶匙3g,油1汤匙10ml,水淀粉2茶匙10g,料酒1汤匙15ml做法:1、鲜虾去掉虾头,剥去虾壳,剔除虾线,用水冲洗干净后滤除水分,切成小丁... [消脂餐]
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金桔罐头
材料:金桔,红皮苹果。枸杞,枣片,葡萄干做法:先把金桔去籽,苹果切块,不要去皮 枸杞,枣片泡上。把苹果金桔放到锅里煮,大概20多分钟吧,水逐渐减少的时候,加几块白糖,... [消脂餐]
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家常冷面
材料:冷面,小葱,辣椒面,白糖,生抽,辣椒面做法:1、冷面先用开水煮一下,然后闭火焖一下; 2、做汤:白开水加盐搅拌开,事先放到冰箱里面冰好; 3、然后加小葱... [消脂餐]
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夏天简易的减肥小泡菜
材料:紫色的圆白菜,糖,白醋,盐做法:紫色的圆白菜掰成片,撒上盐,拌匀,放置两个小时左右,目的是杀出点水分,容器中放入适量的水,糖,白醋,再把菜放进容器,第二天就能吃了。(注意糖要... [消脂餐]
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草莓山楂消脂茶
材料:草莓,山楂干,冰糖做法:1、将山楂和清水倒入锅中,水开后下入冰糖(喜欢甜的,可以适量多加点冰糖,不喜欢的可少放),至冰糖溶化即可关火。 2、草莓冲洗干净后,用... [消脂餐]
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蜂蜜金橘茶
材料:金橘500g,冰糖300g,柠檬半个,蜂蜜200g做法:1.准备材料 2.把金橘放在淡盐水中浸泡一个小时以上,然后清洗干净表皮 3.金橘对半切开,用小叉子逐... [消脂餐]
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苹果雪梨奶
材料:牛奶1瓶,苹果1个,雪梨1个做法:1、把苹果雪梨削皮。 2、苹果切粒,雪梨横切(像图片一样切),掏空中间(注意不要把雪梨切破了) 3、放到大汤碗里,雪梨... [消脂餐]
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泰式菠萝饭
材料:剩饭2碗,菠萝1个,鸡蛋1个,红椒1个,青椒1个,葱1根,花生米30g,火腿50g,生抽20ml,油盐鸡精适量做法:1、直立从1/3处于剖开新鲜菠萝,用小刀把菠萝肉挖出,用盐水浸泡5分钟后切成... [消脂餐]