炒菜

当前位置: 菜谱大全 > 炒菜 > 营养丰富的蒜蓉芦笋炒鸭脯

营养丰富的蒜蓉芦笋炒鸭脯

时间:2020-05-12  2020-05-12  炒菜  手机阅读
营养丰富的蒜蓉芦笋炒鸭脯做法
   材料:
   烤鸭胸肉一小块,我去超市买的刚出炉的烤鸭胸,拿在手里的时候还香气四溢,洋葱半个,芦笋250克,大蒜四瓣,盐一小勺,生抽一小勺,糖一小勺
  
   做法:
  

  1、把烤鸭胸切成薄片,芦笋洗净切成长短合适的小段,洋葱切成片,大蒜切成蒜粒

  2、把切好的芦笋用加了盐和糖的开水焯一下,变色就可以捞出来。

  3、坐锅热油,等油温五成热时,放入鸭胸先煸炒一下,把鸭皮里面的脂肪都煸炒出来,等到鸭皮变成焦黄色以后就可以捞出来了。

  4、锅里留底油,放入大蒜爆香,然后加入洋葱和芦笋煸炒,炒出香味以后,再加入鸭胸翻炒一会,调入一点生抽就可以起锅了。

小诀窍

  鸭脯一定要先煸炒一会。


  

营养丰富的蒜蓉芦笋炒鸭脯

营养丰富的蒜蓉芦笋炒鸭脯做法
   材料:
   烤鸭胸肉一小块,我去超市买的刚出炉的烤鸭胸,拿在手里的时候还香气四溢,洋葱半个,芦笋250克,大蒜四瓣,盐一小勺,生抽一小勺,糖一小勺
  
   做法:
  

  1、把烤鸭胸切成薄片,芦笋洗净切成长短合适的小段,洋葱切成片,大蒜切成蒜粒

  2、把切好的芦笋用加了盐和糖的开水焯一下,变色就可以捞出来。

  3、坐锅热油,等油温五成热时,放入鸭胸先煸炒一下,把鸭皮里面的脂肪都煸炒出来,等到鸭皮变成焦黄色以后就可以捞出来了。

  4、锅里留底油,放入大蒜爆香,然后加入洋葱和芦笋煸炒,炒出香味以后,再加入鸭胸翻炒一会,调入一点生抽就可以起锅了。

小诀窍

  鸭脯一定要先煸炒一会。


  

营养丰富的--------山药羹

营养丰富的--------山药羹做法
   材料:
   山药150克,银耳100克,莲子50克,冰糖50克,枸杞10克。
  
   做法:
  

  1、山药洗净去皮切丁,银耳泡发摘成小朵,莲子泡软去掉莲心。

  2、锅内加水1500克,放入山药丁、银耳、莲子、冰糖、枸杞开锅后慢火煮沸半小时即可。

小诀窍

  这款山药羹在初秋天热时,做好放入冰箱冷藏,下班后端出喝上一杯凉凉爽爽,很是惬意。在深秋时节,热饮、做为早茶也是不错的选择。


  

口感丰富的辫子面包

口感丰富的辫子面包做法
   材料:
   【原料】:高粉200克,细砂糖25克,盐2.5克,奶粉8克,酵母3克,全蛋液40克(一只鸡蛋,剩下的部分表面刷蛋液使用),奶(或水)89克,黄油30克,蔓越莓50克
  
   做法:
  

  1、后油法将材料放入面包机揉至扩展阶段。

  2、面团滚圆,加盖保鲜膜,发酵2倍大。

  3、取出发酵好的面团,排气按扁,将温水泡软并沥干的蔓越莓铺在面团上,反复折叠使蔓越莓均匀分布在面团中,滚圆备用。

  4、称量分割成六个等份,滚圆松驰15分钟。

  5、将分割好的面团,擀成椭圆形翻面后自上而下卷起,将收口处和两端捏紧整理成圆柱形。

  6、把圆柱形面团分别搓成同样长度的长条形,三长条为一组。

  7、从中间向两端辫成辫子形状,盖保鲜膜进行最后发酵

  8、最后发酵约2倍大

  9、刷全蛋液,表面撒大杏仁片,蔓越梅。

  10、入预热好的烤箱烘烤,200度上下火,中层,18分钟。注意观察上色情况,请加盖锡纸防止上色过重 。

小诀窍

  如果想要吃各种馅料的,就在编之前擀卷的时候,卷入豆沙之类就可以了。


  

蒜蓉芦笋培根炒饭

蒜蓉芦笋培根炒饭做法
   材料:
   培根一袋,芦笋200克,洋葱一个,大蒜五颗,生抽一小勺,盐少许,糖少许,事先煮好的米饭一大碗,两人份的就可以了。
  
   做法:
  

  1、把芦笋洗净,切去老根,切成大小合适的小段,培根切成小颗粒。

  2、把洋葱和大蒜分别切成小颗粒。

  3、用加了盐和糖的开水把芦笋焯一下,变色就可以捞起来了。

  4、坐锅热油,等油开始冒烟以后,放入蒜粒爆香。

  5、然后加入培根翻炒,要开大火。

  6、等到培根微卷、颜色稍微焦黄以后,放入洋葱和芦笋快速翻炒。

  7、炒出香味后再加入米饭翻炒均匀。

  8、然后加入一点生抽、一点盐和鸡精,再快速翻炒两分钟就可以起锅了。

小诀窍

  1、做炒饭的米饭最好是事先煮好的,要少放一点水,让米饭粒硬一点,最好是颗粒晶莹饱满的才好,这样做出来的炒饭才好看又好吃。

  2、炒蔬菜的时候要大火,要不出水了就会让米饭变得粘粘的,影响口感。


  

蒜蓉芦笋串烤虾

蒜蓉芦笋串烤虾做法
   材料:
   材料:
  
   做法:
  

  1.大虾去壳,用蒜蓉,香叶,料酒,橄榄油1大勺,盐糖少许拌一下,放置1小时

  2.1小时后,把去皮切段的芦笋,菇片一起进去抓一抓(蔬菜可替换别的)

  3.烤箱预热180摄氏度,用签子把大虾和蔬菜串起来放在烤盘架上,然后180摄氏度烤8-10分钟就可以了。


  

清爽败火的蒜蓉炒苦瓜

清爽败火的蒜蓉炒苦瓜做法
   材料:
   苦瓜一根,盐一小勺,蒜蓉一大勺。
  
   做法:
  

  1把苦瓜去籽,洗净,切成薄片,蒜蓉准备好。

  2坐锅热油,油热以后下入蒜蓉爆香,然后开大火,放入苦瓜快速的翻炒,等到炒出 香味以后加入一点点盐就可以了。

小诀窍

  苦瓜可以先泡一下去去苦味。


  

简单又健康的蒜蓉生菜

简单又健康的蒜蓉生菜做法
   材料:
   生菜1把,蒜数粒,盐,耗油,油
  
   做法:
  

  1、生菜洗净掰两段。

  2、蒜粒拍扁去皮切碎。

  3、一汤匙耗油、两汤匙水和少量盐在碗中混匀成耗油汤料,备好。

  4、炒锅注油五成热,放入蒜蓉炒香。

  5、放入生菜大火快速翻炒数下,立即放入备好的耗油汤料,目的是减少高温油炸造成蔬菜营养的损失,大火翻炒生菜尽量减少烹饪时间去生即可出锅。


  

别有滋味的蒜米烧腊鱼

别有滋味的蒜米烧腊鱼做法
   材料:
   腊鱼250g、大蒜5瓣、葱1根、姜3片、洋葱1/2个、酱油1大勺、香辣酱1大勺、料酒1大勺
  
   做法:
  

  1.锅中加3厘米深的清水,放入葱段,料酒;

  2.腊鱼用刀剁成小块,水烧开后,放入鱼块,待鱼块煮软后捞出沥干;

  3.葱切段、姜切丝、洋葱切块;

  4.锅烧热,放少许油,待油烧热,放入葱、姜、蒜爆香;

  5.放入洋葱炒出香味;

  6.放入沥干水分的鱼块,略微翻炒;

  7.放入香辣酱、酱油,翻炒使鱼块均匀着色;

  8.加入清水,没过鱼1/2处,加盖,大火烧开,中火炖20分钟即可。

小诀窍

  1.由于腊鱼比较硬,所以第一步要煮得久一些,使肉质稍软,如果换作新鲜鱼,不必煮太久,肉质变色即可;

  2.由于腊鱼腌制时加了盐,所以酱油不要放太多,以免过咸;

  3.腊鱼肉质稍硬,要多炖一会儿,换作鲜鱼,炖10分钟左右即可。


  

口感豐富的盆栽巧克力慕絲蛋糕

口感豐富的盆栽巧克力慕絲蛋糕做法
   材料:
   牛奶(黑巧克力慕斯) 50克
  
   做法:
  

  看過很多食譜統計出來的 之前做給男朋友的情人節禮物 因為是在宿舍做 沒法用烤箱 所以是買市售的古早味蛋糕 好像從這裡就可以看出年齡了哈哈

  1.餅乾底:把消化餅壓碎,如果喜歡像外面起司蛋糕的底可以加黃油,比例隨意,只要能稍為聚集凝固就可,(因為後來冷藏也會凝固) 我是沒加黃油拉,吃起來我覺得比較好吃

  不過如果要用切開吃的是一定要加黃油喔 不然會散掉 挖的就不用

  2.餅乾底鋪平在容器內備用

  巧克力慕絲:

  1.牛奶隔水加熱,放入切碎的巧克力攪拌至融化(一樣在瓦斯爐上隔水加熱進行)

  比較特別的是你會發現巧克力沒辦法完全融化會有一些小碎片,因為是先把牛奶隔水加熱後才放入巧克力,我覺得吃起來比較好吃,因為會多一種層次,不喜歡有碎片的朋友,可以跟我的順序相反就不會有碎片了,不過一樣要在隔水加熱下進行

  2.吉利丁片用冷水泡軟後,隔水加熱至融化,放涼

  重點是拿離熱水後不能讓他凝固,做出來的幕斯會隨著這一步驟的吉利丁改變口感,PS.發現凝固須要再隔水加熱

  3.在這時候就可以來打鮮奶油,鮮奶油分三次加入砂糖,打致6.7成發 出纹路,拿起攪拌器不會低落即可

  4.把放涼的吉利丁液、巧克力液加入打發的鮮奶油,用刮刀直線攪拌!!這點非常重要,如果像平常打散蛋液一樣圓圈攪拌,你會發現打發的鮮奶油體雞會少了一半,因為空氣都被打掉了,口感也會差很多。PS.直線攪拌就是先用刮刀畫過外圍,再往中間切入,提起刮刀重複一樣的動作,直到均勻混合

  5.先加入一些到放好基底的容器內,再疊上蛋糕體,(一層蛋糕薄片)再加入幕斯

  6.進冷藏(也可以進冷凍,吃起來口感像冰淇淋)

  7. 要食用再拿出裝飾,先灑上可可粉,記得要用篩網邊灑邊篩才會漂亮唷

  8.再用壓碎的奧莉歐當土塊裝飾

  9.這時候如果有多餘的巧克力就可以拿去隔水加熱,融化後裝到一個塑膠袋裡,塑膠袋剪小口後,可以在另一個塑膠袋上寫上LOVE之類的字樣後室溫冷卻,就可以裝飾了

  照這個食譜,吃出來的幕斯會有超多層口感唷,如果只是自己吃,或是沒有太大要求的,除了木絲不可以刪掉外,其他都可以不用喔^^

  PS.巧克力的隔水加熱最加溫度是50度喔,融出凝固後的巧克力會最漂亮有光澤,對這個特別要求的朋友可以參考看看

  2.大部分的人鮮奶油會比較難打發,失敗鮮奶油就回不去了(就是變成塊狀就是油水分離)

  建議用冰塊加水放在你打發的鐵盆下,這樣就不會打不發了唷

  沒有步驟圖真是對不起 來不及拍 完成圖也背景也超亂 因為是在要送之前臨時拍的

  如果成功的朋友要跟我說唷 我會很開心的 如果有問題 我會回答你的


  

丰富黑豆浓汤

丰富黑豆浓汤做法
   材料:
   蔬菜油1汤匙,洋葱1个,大蒜2头,火鸡胸肉500克,罐装黑豆3罐400克装(不用沥干),生西红柿酱1罐600克,辣椒粉1½汤匙,干牛至1汤匙,干九层塔叶1汤匙,红酒醋1汤匙
  
   做法:
  

  1、洋葱切丁,大蒜捣碎,火鸡胸肉剁碎。

  2、在大锅里用中火炒洋葱和蒜,直到洋葱变成半透明为止。

  3、加火鸡再翻炒,直到肉色变褐色为止。

  4、把其它原料也搅拌进去,调小火,盖上锅盖炖 60分钟以上,以便各种味道充分融合。


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a43838.html

上一篇:萝卜干炒鸡蛋 下一篇:萝卜干炒毛豆

﹝营养丰富的蒜蓉芦笋炒鸭脯﹞相关内容

「营养丰富的蒜蓉芦笋炒鸭脯」相关专题

其它栏目
也许您还喜欢