椰果肉
材料:
鲜椰果肉1个。
做法:
每早晚空腹各食一半,细细嚼咽。
椰果肉
材料:
鲜椰果肉1个。
做法:
每早晚空腹各食一半,细细嚼咽。
蜜豆椰果酸奶
材料:
酸奶1杯,蜜豆适量,椰果适量
做法:
1.用酸奶机制作健康的无糖酸奶
2.取一杯酸奶,加入蜜豆及椰果
3.开吃:)
小诀窍
自制的酸奶不仅健康,口味调配上也有很大的空间,而且最重要的是,制作起来其完全没有难度哦
椰果巧克力芝士
材料:
黑巧克力100克,椰果适量,CREAMCHEESE100克,奶油300毫升,细砂糖40克,朗姆酒40毫升,鱼胶粉8克,戚风蛋糕2片
做法:
1.黑巧克力隔水坐融。。。
2.CREAM CHEESE加砂糖打发。。。
3.黑巧克力和朗姆酒倒入芝士糊里搅拌均匀
4.奶油打发。。。(由于黑巧克力里面甜度已经够了,所以不再加糖了,喜欢甜的朋友可以加)
5.把打发的鲜奶油倒入3的材料中,搅拌均匀就变成巧克力芝士糊
6.一层戚风蛋糕片,适量椰果,再倒巧克力芝士糊。。。一个懒人蛋糕就完成了。。。哈哈
木瓜酸奶椰果酪
材料:
木瓜,酸奶,椰肉罐头
做法:
1.木瓜洗净用勺子挖去籽。
2.挖出肉放碗里,把酸奶倒在上面。
3.再加点QQ的椰肉,夏天吃爽口!
香蜂草椰果饮
材料:
香蜂草新鲜叶子2-4片,任何口味果汁一瓶,椰果适量
做法:
1.香蜂草洗干净搓一下放入杯内,倒入椰果以及果汁。
2.放置片刻再饮更好。
椰果冻
材料:
吉利T48公克,椰果2杯,椰浆3杯,白砂糖1/2杯,水3杯,布丁杯15个
做法:
(1)将椰浆3杯及水1杯煮开后,加入椰果2杯拌匀,放置一旁。
(2)将锅子擦干,放入吉利T及白砂糖1/2杯拌匀,再加入2杯水,开火将糖搅拌煮至融化后,关小火,边煮边搅拌至水开后熄火。
(3)将作法(1)与(2)倒在一起搅拌均匀后,分装至布丁
杯内,待冷却后放入冰箱冷藏,食用时取出即可。
椰果西米露
材料:
泰国西米露1杯,冰糖水1杯,冰开水3杯,热开水8杯,椰浆1杯,椰果1杯,鲜奶1又1/4杯
做法:
1.西米露以冷水浸泡约20分钟后,捞出沥干水份备用。
2.快锅内加8杯热开水,倒入作法1的西米露,盖上锅盖,以大火煮至汽笛声响后,转小火续煮2分钟熄火,待安全阀降下并排完气后,再掀开锅盖,捞出西米露沥干水份备用。
3.另取一锅子,倒入将3杯冰开水,再加作法2的西米露及椰浆、鲜奶、冰糖水搅匀即可。
冰椰果奶茶
材料:
水450㏄,茉香绿茶茶包2个,粉状奶精30公克,白砂糖30公克,炼乳15㏄,椰果3大匙,冰块适量
做法:
1.取锅,将水煮至沸腾后,将热水及2块冰块倒入准备好的杯中,待冰块融解后先将茉香绿茶茶包缓缓从杯缘放入后,再将杯盖盖上焖约4分钟。
2.将作法1加入粉状奶精和白砂糖调味后,放入冰箱冷冻库中冷冻10分钟。
3.将冰块装入雪克杯中至1/2高度,再加入炼乳和有糖冰绿奶茶,盖上杯盖后,上下摇匀至雪克杯杯身产生雾气。
4.将椰果加入杯中,再将作法1打开上杯盖,将饮料倒入杯中,再打开过滤盖,倒适量冰块入杯即可。
椰果冻
材料:
吉利T48公克,椰果2杯,椰浆3杯,白砂糖1/2杯,水3杯,布丁杯15个
做法:
1.)将椰浆3杯及水1杯煮开后,加入椰果2杯拌匀,放置一旁。
2.)将锅子擦干,放入吉利T及白砂糖1/2杯拌匀,再加入2杯水,开火将糖搅拌煮至融化后,关小火,边煮边搅拌至水开后熄火。
3.)将作法(1)与(2)倒在一起搅拌均匀后,分装至布丁
4.,待冷却后放入冰箱冷藏,食用时取出即可。
椰果西米露
材料:
西米,芒果,草莓,猕猴桃,椰汁,牛奶
做法:
1、水烧开后把西米丢到锅中煮,要不停的搅拌;
2、煮到西米中间还有一点小白点的时候,关火,在锅中焖一会至西米成透明状;
3、之后捞出西米,用凉水冲洗几遍,放凉备用。
4、将各色水果切丁备用。
5、西米凉后,把椰汁和牛奶倒入西米中,再把水果丁放在上面就可以了。
小诀窍
喜欢甜食的可加入糖调味,怕胖的话可用脱脂牛奶和蛋白糖。