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冰糖红枣银耳南瓜羹

时间:2021-03-01  2021-03-01  其它菜谱  手机阅读
冰糖红枣银耳南瓜羹做法
   材料:
   红枣 银耳 南瓜 冰糖
  
   做法:
  

  1:南瓜去皮去籽洗净取一小块切成小块

  2:银耳用温水泡发好后摘去根蒂 盐水搓洗去除杂质后泡在清水里

  3:红枣摘去根蒂洗净泡在清水里

  4:银耳放到煮锅里 放水没过银耳 上盖小火煮20分钟 放入红枣 南瓜 冰糖再煮20分钟即可 放凉后冰箱冷藏味道更好

  注:银耳可强精补肾 滋肠益胃 补气和血 增强免疫功能 还有美容的功效哦

  南瓜可润肺益气 降糖降脂 化痰排脓 治咳止喘 防治动脉硬 并有利尿 美容等作用


  

冰糖红枣银耳南瓜羹

冰糖红枣银耳南瓜羹做法
   材料:
   红枣 银耳 南瓜 冰糖
  
   做法:
  

  1:南瓜去皮去籽洗净取一小块切成小块

  2:银耳用温水泡发好后摘去根蒂 盐水搓洗去除杂质后泡在清水里

  3:红枣摘去根蒂洗净泡在清水里

  4:银耳放到煮锅里 放水没过银耳 上盖小火煮20分钟 放入红枣 南瓜 冰糖再煮20分钟即可 放凉后冰箱冷藏味道更好

  注:银耳可强精补肾 滋肠益胃 补气和血 增强免疫功能 还有美容的功效哦

  南瓜可润肺益气 降糖降脂 化痰排脓 治咳止喘 防治动脉硬 并有利尿 美容等作用


  

冰糖红枣银耳南瓜羹

冰糖红枣银耳南瓜羹做法
   材料:
   红枣,银耳,南瓜,冰糖
  
   做法:
  

  1.南瓜去皮去籽洗净切成小块。银耳用温水泡发好后摘去根蒂洗净撕碎。红枣洗净泡在清水里

  2.银耳和红枣放到煮锅里,加适量水,上盖小火煮30分钟

  3.再放入南瓜和冰糖再煮10多分钟

  4.至南瓜软糯即可


  

红枣银耳南瓜粥

红枣银耳南瓜粥做法
   材料:
   小或中型南瓜(1个)/红枣(4-6颗)/银耳(1个)/薏仁(适量)/莲子(适量,可以稍多)/干百合(适量,少许)/枸杞(适量,4-6粒)片糖/砂糖/冰糖(片糖比较好喔~)
  
   做法:
  

  1.准备一个高压锅,切南瓜的同时浸泡其它材料:红枣、莲子、薏仁、干百合、银耳

  、枸杞2.南瓜去皮,切小块/片(可以尽量薄点,易熟点)

  3.切好的南瓜平铺在高压锅里,然后依次铺上红枣、连载、薏仁、干百合、枸杞(银耳不用)加入差不多一倍的水,合起盖子,大火煲20分钟左右,然后熄火

  4.等高压锅散气后,就可以加入撕成小朵的银耳和片糖,搅拌一下,等水收干得超不多了即可熄火~就可以享用咯~~

小诀窍

  不过长期连续的吃南瓜就会怕脸会变黄,所以别吃得很密喔~~PS:加薏仁可以消水肿,不过要处理好,因为弄不好会蛮苦的,不好入口~而莲子可以多下喔~~~很好吃~银耳慢点下就可以保持它的脆度~~


  

冰糖红枣银耳糖水

冰糖红枣银耳糖水做法
   材料:
   银耳20克,红枣20颗,冰糖60克,水6碗
  
   做法:
  

  1.银耳:20克(大约半朵), 红枣:20颗, 冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)

  2.把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣(去核),冰糖一起。

  3.放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时.即可熄火。

小诀窍

  功效:      银耳:含含有多种营养素及胶质成分,在医药学中是一种久负盛名的良药。 银耳有"补肾、润肺、生津、止咳"之功效,经常服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳也是含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。  红枣:红枣属于补血的食物,含有丰富的营养物质和多种微量元素.


  

滋润养颜的银耳南瓜羹

滋润养颜的银耳南瓜羹做法
   材料:
   银耳半个,南瓜,红枣,冰糖,清水
  
   做法:
  

  1.银耳半个先用水泡软,然后切成小块;南瓜去皮切成小块;红枣去核。

  2.银耳、红枣加水先煮,至银耳成胶状时加进南瓜,等南瓜熟了再加进冰糖稍煮片刻等糖完全溶化即可。


  

银耳南瓜羹

银耳南瓜羹做法
   材料:
   银耳,南瓜,银耳,红枣,冰糖
  
   做法:
  

  1、银耳半个先用水泡软,然后切成小块。

  2、南瓜去皮切成小块,红枣去核。

  3、银耳、红枣加水先煮至银耳成胶状时加进南瓜。

  4、等南瓜熟了再加进冰糖稍煮片刻,等糖完全溶化即可。


  

冰糖红枣炖银耳

冰糖红枣炖银耳做法
   材料:
   银耳、红枣、冰糖
  
   做法:
  

  1、银耳入水泡软摘尽泥沙,撕成小朵。

  2、红枣入水泡软,冰糖敲碎。

  3、砂锅上火,加水放入银耳、红枣大火烧开。

  4、打去浮沫,放入冰糖小火熬90分钟即可。


  

冰糖银耳南北杏炖雪梨

冰糖银耳南北杏炖雪梨做法
   材料:
   冰糖适量,银耳一小朵,南北杏适量,干百合适量,雪梨一个
  
   做法:
  

  1、银耳泡发,淘洗干净,并摘去老的部分,撕成小朵待用。

  2、将雪梨切顶,用小勺挖去梨心,在里面加入银耳、南北杏、百合、冰糖,再加一点点水。

  3、蒸锅里放好足够的水,雪梨放在碗里,直接蒸锅蒸。

  4、大火烧开后,转小火,慢炖一个小时即可。

小诀窍

  在第二个步骤的雪梨里,也是可以不加水的,因为雪梨本身和冰糖融化后都会出水,再加上蒸锅里的水蒸气,这样更原汁原味哈~


  

冰糖枸杞莲子红枣银耳羹

冰糖枸杞莲子红枣银耳羹做法
   材料:
   干银耳30克,红枣20克,莲子20克,枸杞10克,冰糖30克
  
   做法:
  

  1.将银耳在水中泡4—6小时,莲子泡1小时左右;

  2.将各原料洗净,银耳去根部,择成小朵,一齐放入高压锅内,倒入水,高出原料2CM左右;

  3.高压锅上气后小火焖煮20-25分钟,下气后开盖撒入枸杞,盖上盖子,利用余热焖1-2小时即可食用。

小诀窍

  夏季若冰镇后食用,风味更佳。 特色:滋补清润,香甜儒软。


  

银耳南瓜粥

银耳南瓜粥做法
   材料:
   南瓜,银耳,大米
  
   做法:
  

  1、南瓜去皮去瓤,切块;

  2、银耳,水发好,洗净;

  3、大米先入锅煮,差不多的时候,加入南瓜银耳一起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。


  

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