唤醒身体的早餐

　　 材料:
　　 虾8只，黄瓜，奶酪1片，沙拉酱，切片土司2片
　　
　　 做法:
　　

　　1.把虾皮剥掉，留虾尾巴，然后用小刀在虾身上穿过，（可怜的虾）挑去泥肠，把尾巴从伤口穿出去，成为松鼠状。下锅烫熟，沥干。

　　2.面包片切掉边，一分为四。黄瓜切成图上的样子，奶酪片一分为九。

　　3.然后，在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱，叠在一起，装盘。

　　

唤醒身体的早餐

　　 材料:
　　 虾8只，黄瓜，奶酪1片，沙拉酱，切片土司2片
　　
　　 做法:
　　

　　1.把虾皮剥掉，留虾尾巴，然后用小刀在虾身上穿过，（可怜的虾）挑去泥肠，把尾巴从伤口穿出去，成为松鼠状。下锅烫熟，沥干。

　　2.面包片切掉边，一分为四。黄瓜切成图上的样子，奶酪片一分为九。

　　3.然后，在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱，叠在一起，装盘。

　　

暖暖身体的随意晚餐---酒酿泡锅巴

　　 材料:
　　 酒酿一小碗，锅巴2块。
　　
　　 做法:
　　

　　步骤1：锅中放入酒酿，适当加小半碗水，烧开后2分钟再加入锅巴。

　　步骤2：锅巴放入酒酿中，用锅铲弄碎些，什么调味都不用加，一分钟后就可以开吃了。我估计你的酒量比我厉害多了，这一碗你一定不会微醉的。

　　

美好的早餐—早餐三件套

　　 材料:
　　 鸡蛋两个，牛奶一瓶，面包一块。
　　
　　 做法:
　　

　　1.锅子烧热，加入油，把两个鸡蛋打碎，放进锅子里。

　　2在等待鸡蛋成熟时，可以拿另外一个锅子，放入纯净水，再把牛奶和喝牛奶一块放进去，等待。

　　3.干完这些事，要把锅子里的鸡蛋翻一个面，继续烧。

　　4.再等待3分钟，先把鸡蛋拿出来，放在碗里；牛奶倒进杯子里；噢，还有面包，可以在昨天去买一个。

　　

丰盛的早餐-蜜桃鲜奶派

　　 材料:
　　 玻璃方烤盘，桃丁，鸡蛋，果酱，牛奶1杯
　　
　　 做法:
　　

　　1.方子适用于8寸派盘，家里没有，拿了个宜家买的玻璃方烤盘，倒也合用，只是长边承重有点过，脱模的时候要小心。

　　2.整个制作过程最耗时的就是切桃丁，切得Robo同学龇牙咧嘴哼哼唧唧，顺便偷偷吃一点，发现这次的桃子买失败了，一是颜色发白，烤出来不好看，二是“淡水”气，没有蜜桃的香甜味，凑合着吧。

　　3.烤完了没忍住，先挖了一点吃，嗯，还不错，就是馅料里鸡蛋的比例略高了些，还有就是酥粒的量有点太大，还剩了一些没用完。

　　4.切好装盘，再加一点混合果酱和猕猴桃，一杯牛奶，就是很丰盛的早餐了。

　　

快捷又营养的早餐

　　 材料:
　　 酸奶，饼干，水果，坚果
　　
　　 做法:
　　

　　1.首先，准备一个干净的碗，把饼干掰成小块放在碗里。

　　2.然后把酸奶倒进入。上面撒上一些坚果仁，再淋点炼乳。插个草莓OK~又有营养又快，大约需要1-2分钟~

小诀窍

　　营养价值：酸奶（可以降低胆固醇，酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内有害病菌。 酸奶能抑制癌和美容作用）坚果（含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功效。有助于记忆力的提高，但不要吃的太多）

　　

无烟无火的早餐—芝士厚片

　　 材料:
　　 芝士，牛油（搽面包的），土司，火腿
　　
　　 做法:
　　

　　1、准备芝士、牛油（搽面包的）、土司、火腿；

　　2、先在面包上搽牛油

　　3、把切片的火腿撒在面包上

　　4、撒上芝士

　　5、放进烤箱

　　6、出炉啦！（至于烤的时间视乎各家的烤箱功能，这个要靠自已掌握了）

　　7、配上一杯牛奶，正！简单又方便的早餐

　　

草莓茶巾包：让你早餐餐桌亮起来的早点

　　 材料:
　　 鸡蛋一个，白糖20克，水75克，色拉油10克，低粉40克，打发好鲜奶油少许，草莓粒少许
　　
　　 做法:
　　

　　1，鸡蛋，白糖，水，油搅拌好

　　2，加入过筛好的低粉

　　3，搅拌均匀

　　4，再过滤一下，将颗粒大的粉类过滤掉

　　5，平底锅中小火，放入两小勺子面糊，摊圆

　　6，一会儿，面饼烙好了，就可以取出。看看一点儿也不沾

　　7，准备奶油，和草莓粒，奶油取少许放在面饼中间

　　8，再在奶油上放入草莓粒

　　9，包成一个小烧麦的形状就可以了。

小诀窍

　　1，面饼的皮宜薄一些，这样也容易扎。

　　2，我用的金色扎丝，如果你没有，可以用葱叶，或韭菜叶。

　　3，面饼在摊的时候，可以用勺子背摊圆。

　　4，只要面饼上的面糊干了，就可以取出来了。

　　

方便而又营养的早餐-鸡蛋羹

　　 材料:
　　 草鸡蛋两只，糖或蜂蜜（量可依据个人喜好），开水
　　
　　 做法:
　　

　　1.将两只草鸡蛋打在碗里；

　　2.用打蛋器搅匀鸡蛋；

　　3.加入少许糖或蜂蜜搅匀；

　　4.一边加开水一边搅拌；

　　5.放在微波炉里加热2分钟即可。

小诀窍

　　鸡蛋一定要搅匀哦，否则会影响蛋羹的口感。

　　

长沙人心中最韵味的早餐【排骨粉】

　　 材料:
　　 新鲜米粉；
　　
　　 做法:
　　

　　1、排骨加姜、蒜、浏阳豆豉、料酒、老抽、盐、干辣椒粉抓匀后，放入锅中大火上汽后蒸1小时。

　　2、新鲜米粉（或新鲜河粉）切成粗条。

　　3、事先炖好的肉汤或排骨汤盛入大碗中，加盐、酱油、味精；葱和芹菜切碎末备用。

　　4、米粉下入沸水中，用筷子搅散几下就捞起来放到汤里，盖上蒸好的豆豉排骨，撒上葱末和芹菜末，舀上一勺自制剁椒即可。

　　

长沙人心中最韵味的早餐【排骨粉】

　　 材料:
　　 新鲜米粉；
　　
　　 做法:
　　

　　1、排骨加姜、蒜、浏阳豆豉、料酒、老抽、盐、干辣椒粉抓匀后，放入锅中大火上汽

　　后蒸1小时。

　　2、新鲜米粉（或新鲜河粉）切成粗条。

　　3、事先炖好的肉汤或排骨汤盛入大碗中，加盐、酱油、味精；葱和芹菜切碎末备用。

　　4、米粉下入沸水中，用筷子搅散几下就捞起来放到汤里，盖上蒸好的豆豉排骨，撒上

　　葱末和芹菜末，舀上一勺自制剁椒即可。

　　长沙的很多粉店桌上都配有小料，酸豆角、酸菜、榨菜、辣椒萝卜、蒜蓉、剁椒等等，

　　每种都加一点拌在粉里，这早餐实在太豪华了！

　　

本文来源：https://www.xiaochi7.com/caipu/a6701.html