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缤纷酸奶水果沙拉

时间:2019-12-09  2019-12-09  饮品  手机阅读
缤纷酸奶水果沙拉做法
   材料:
   梨,萍果,芒果,圣女果,香瓜,黄瓜,西瓜(最后没放汁太多)
  
   做法:
  

  1、将上述材料中五种水果去皮切成丁。

  2、再倒入酸奶,轻轻搅拌均匀,一盘洁白亮丽,清香扑鼻,酸甜可口,营养丰富的水果沙拉就做成了。

小诀窍

  酸奶本身都带有一定酸味,因此做沙拉的水果我选了甜度高一些的,酸酸甜甜才好吃呢(另外我还加了黄瓜即吃了水果又补了蔬菜一举两得,因为人一天里的营养摄入不能单一只吃水果或蔬菜,而是要两者结合)。


  

缤纷酸奶水果沙拉

缤纷酸奶水果沙拉做法
   材料:
   梨,萍果,芒果,圣女果,香瓜,黄瓜,西瓜(最后没放汁太多)
  
   做法:
  

  1、将上述材料中五种水果去皮切成丁。

  2、再倒入酸奶,轻轻搅拌均匀,一盘洁白亮丽,清香扑鼻,酸甜可口,营养丰富的水果沙拉就做成了。

小诀窍

  酸奶本身都带有一定酸味,因此做沙拉的水果我选了甜度高一些的,酸酸甜甜才好吃呢(另外我还加了黄瓜即吃了水果又补了蔬菜一举两得,因为人一天里的营养摄入不能单一只吃水果或蔬菜,而是要两者结合)。


  

缤纷酸奶水果沙拉

缤纷酸奶水果沙拉做法
   材料:
   梨,萍果,芒果,圣女果,香瓜,黄瓜,西瓜(最后没放汁太多)
  
   做法:
  

  1、将上述材料中五种水果去皮切成丁。

  2、再倒入酸奶,轻轻搅拌均匀,一盘洁白亮丽,清香扑鼻,酸甜可口,营养丰富的水果沙拉就做成了。


  

酸奶水果沙拉

酸奶水果沙拉做法
   材料:
   主料:苹果,香蕉,甜桃(不要水蜜桃,要果肉比较结实的品种)各300克,布朗李2个,柠檬1个,西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克),盐少许,糖50克。
  
   做法:
  

  柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。

  酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀即可。


  

爱の味酸奶水果沙拉

爱の味酸奶水果沙拉做法
   材料:
   浓稠原味酸奶200毫升,西瓜、苹果、黄桃、橙等等等等水果都可以适量,蜂蜜5毫升,(可选),爱心无限量,最重要
  
   做法:
  

  1.把各种水果切块,放入碗中。大小厚薄自便咯~

  2.倒入酸奶,若口味较甜,可加入蜂蜜适量,搅拌装盘即可。


  

酸奶水果沙拉

酸奶水果沙拉做法
   材料:
   橙子1个﹑草莓4个﹑苹果1个﹑梨少许﹑酸奶适量﹑苦菊适量﹑猕猴桃2个
  
   做法:
  

  1. 把草莓和苦菊,先用流动的水冲洗几遍,流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。

  2. 冲洗完毕的苦菊和草莓加清水,放入少许盐,用淡盐水浸泡5分钟,可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。

  3. 苹果去皮洗净,切丁,用淡盐水浸泡,可防止表面氧化变色。

  4. 猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮,切丁。

  5. 用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓,捞出用清水再冲洗一遍,草莓去掉叶子,切块备用。

  6. 苦菊铺盘底,所有水果丁摆上面,再倒入适量酸奶,即可食用。


  

酸奶水果沙拉

酸奶水果沙拉做法
   材料:
   主料:苹果,香蕉,甜桃(不要水蜜桃,要果肉比较结实的品种)各300克,布朗李2个,柠檬1个,西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克),盐少许,糖50克。
  
   做法:
  

  柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。

  酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀即可。


  

橙盅酸奶水果沙拉

橙盅酸奶水果沙拉做法
   材料:
   猕猴桃,草莓,橙子,酸奶
  
   做法:
  

  1.橙子对半切开,用牙签在周围划一圈,小心把橙子肉取出切小块

  2.把草莓洗干净切块,猕猴桃去皮切块

  3.把所有水果块拌在一起,放入橙子盅中,淋入酸奶即可


  

酸奶水果沙拉

酸奶水果沙拉做法
   材料:
   儿童优酪乳1杯,火龙果1个,苹果1个,香蕉1根,西瓜1块
  
   做法:
  

  1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒

  2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡,可以防止氧化变黑

  3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可


  

酸奶水果沙拉

酸奶水果沙拉做法
   材料:
   鲜尤酸奶粉38g、水135ml、水果适量
  
   做法:
  

  1、取出38g鲜尤酸奶粉,135ml的水。将酸奶机内容器洗干净,用开水烫过消毒。

  2、先倒入38g的鲜尤酸奶粉,再倒入135ml的水。将酸奶粉和水进行均匀搅拌。

  3、盖上盖子后,放在酸奶机中,加热8-10小时发酵,表面光滑结块,有浓香的酸奶味即可,冷藏后食用效果最佳。

  4、将原料准备齐全,草莓洗净,对切开,其他水果则切正方形块

  5、先用带叶子的草莓尾部朝外,摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈

  6、猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块,倒入酸奶。

  7、放入一勺蜂蜜。(可以根据个人喜好添加),搅拌均匀。

  8、将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶。


  

酸奶水果沙拉

酸奶水果沙拉做法
   材料:
   酸奶适量;橙子1个;草莓4个;苹果1个;梨少许;苦菊适量;猕猴桃2个
  
   做法:
  

  1.把草莓和苦菊,先用流动的水冲洗几遍,流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内

  2.冲洗完毕的苦菊和草莓加清水,放入少许盐,用淡盐水浸泡5分钟,可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物

  3.苹果去皮洗净,切丁,用淡盐水浸泡,可防止表面氧化变色

  4.猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮,切丁

  5.用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓,捞出用清水再冲洗一遍,草莓去掉叶子,切块备用

  6.苦菊铺盘底,所有水果丁摆上面,再倒入适量酸奶,即可食用


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a14032.html

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