番茄燕麦麸皮酸奶沙
材料:
莜纤坊燕麦麸20克（一袋）
做法:
1、番茄切成块；
2、将材料放入搅拌机搅拌均匀即可。
番茄燕麦麸皮酸奶沙
材料:
莜纤坊燕麦麸20克（一袋）
做法:
1、番茄切成块；
2、将材料放入搅拌机搅拌均匀即可。
马铃薯番茄酸奶沙拉
材料:
主料：土豆（黄皮）75克，番茄7克，
做法:
1.马铃薯去皮切小丁，放入热水中煮熟，捞出沥干水分，待凉备用。
2.小番茄洗净去蒂，对切一半，和马铃薯丁一起放入盘中，淋上酸奶后即可食用。
燕麦麦麸茶点面包
材料:
燕麦片60克，亚麻籽20克，麦麸20克，面粉112克，黄砂糖100克，发酵粉2茶匙，盐3/4茶匙，大鸡蛋1只，原味低脂优格（酸乳酪）360毫升，蜂蜜160毫升，深色葡萄干168克，黄油少许
做法:
1.烤箱预热至180℃（350℉）。为23 x 13厘米的金属面包烤盘涂上薄薄一层黄油。
2.把燕麦片、亚麻籽和麦麸放在烤盘上，放入烤箱烘烤7至9分钟，至燕麦片呈金黄色，然后倒入食物调理机磨成粉。
3.将燕麦混合物放入大碗，拌入面粉、黄砂糖、发酵粉和盐。
4.鸡蛋打散后与优格、蜂蜜拌匀。在燕麦混合物中间挖一个洞，倒入优格混合物拌匀，然后拌入葡萄干，做成面糊。
5.把面糊倒入面包烤盘，抹平表面，烘烤80分钟，用竹签或铁签插入面包中，取出时上面没有沾着面糊即可。取出连烤盘冷却5分钟，然后把面包倒出放在网架上，彻底放凉。
香蕉燕麦麸吐司
材料:
燕麦麸40克（2袋），蜂蜜3大匙，香蕉2根，面包片若干
做法:
1、先把面包烤热；
2、将燕麦麸、蜂蜜、香蕉混合搅拌；
3、将搅拌后的混合物涂抹在热面包上即可食用。
燕麦麸紫莓香蕉冰霜
材料:
巴西紫莓 100g (碾碎)
做法:
1、将紫莓、蓝莓、草莓、山莓等等洗净，香蕉切半。半根切片；
2、将紫莓及半根香蕉、牛奶、蜂蜜等放入搅拌机搅拌；
3、搅拌好后，倒进预先冰冻好的碗里，放入点缀用的香蕉片、蓝莓、草莓、山莓等。
热带杂果酸奶沙拉
材料:
主料：桔子，火龙果，圣女果，黄瓜，木瓜，石榴，青苹果，红苹果，黑橄榄，红彩椒，柠檬
做法:
1、所有原料洗净切丁；
2、加入酸奶一拌即可。
小诀窍
原料或多或少以您口味定。
酸奶沙拉
材料:
小西红柿，李子，桃，黄瓜，西瓜，酸奶
做法:
1、将各种水果蔬菜洗净；
2、李子和桃削皮切小块，装盘；
3、往上淋入酸奶即可。
小诀窍
适合任何季节的酸奶沙拉，可以用别的水果，水果提前放入冰箱冷藏会更好吃。
水果酸奶沙拉
材料:
酸奶1杯（100ml），木瓜1/5个，哈密瓜1/6个，提子100g，西瓜1/4个，橙子1个，芒果1/2个，猕猴桃1个
做法:
1、木瓜和哈密瓜对半切开，剔去木瓜籽，再切成小角。
2、提子洗净择成粒。
3、西瓜对半切开，用挖球器挖成小球。
4、橙子切去外皮，再成成8瓣。
5、用刀顺着芒果芯一侧对半切开，再将外皮去掉切成小块。
6、猕猴桃削去外皮，切成方块。
7、将所有水果放入盘中，配酸奶食用即可。
小诀窍
还可根据各人口味和时令，自由搭配选择水果的种类。
黄瓜酸奶沙拉
材料:
黄瓜，3个，蒜头，2个，盐，适量，干薄荷，2汤匙，原味酸奶，1杯，橄榄油，1汤匙
做法:
1.黄瓜去皮去籽切成小块薄片；蒜头切碎。把黄瓜和蒜头混合。把黄瓜片一片片放在沙拉盘里，然后撒上盐。放置30分钟。
2.把从黄瓜里流出来的水倒掉，然后撒上干薄荷。
3.原奶搅匀。如果喜欢的话可以加入橄榄油。把酸奶倒在黄瓜上，放进冰箱里至完全冰冻，就可以享用了。
酸奶沙拉
材料:
菠萝肉50克，苹果50克，黄桃50克，哈密瓜50克，提子（葡萄也可以）10克，紫色卷心菜10克。调料（1）凉开水500克，柠檬汁5克，盐5克，白糖200克（制成浸泡汁）。（2）酸奶75克，炼乳5克，果酱5克。
做法:
1、将所有原料洗净，切成2厘米见方的大丁备用。
2、将调料（1）制成浸泡汁，浸泡原料2小时，盛出放入盘中，淋上调料（2）即可。
小诀窍
特点
色彩缤纷，酸甜爽口，口味奇特。