山药地瓜苹果汁

　　 材料:
　　 山药5∼6公分厚，地瓜1/2颗，苹果1/2颗，温水120㏄
　　
　　 做法:
　　

　　1.山药去皮切丁，地瓜洗净蒸熟后切丁。

　　2.苹果洗净带皮切细丁。

　　3.将所有材料放入果汁机中。

　　4.再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

　　5.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

　　

山药地瓜苹果汁

　　 材料:
　　 山药5∼6公分厚，地瓜1/2颗，苹果1/2颗，温水120㏄
　　
　　 做法:
　　

　　1.山药去皮切丁，地瓜洗净蒸熟后切丁。

　　2.苹果洗净带皮切细丁。

　　3.将所有材料放入果汁机中。

　　4.再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

　　5.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

　　

菠萝木瓜苹果汁

　　 材料:
　　 菠萝、木瓜、苹果、柠檬或柠檬汁都可以，量可根据人数而定
　　
　　 做法:
　　

　　1、菠萝削皮取果肉，木瓜去皮和籽，苹果洗净，去核，都切小块

　　2、依次放入榨汁机榨汁即可，如果有柠檬，去皮，直接榨汁，如果没有，可用柠檬汁做调料。

　　

黄瓜苹果汁

　　 材料:
　　 苹果一个，黄瓜一根
　　
　　 做法:
　　

　　1、黄瓜洗净，切成块。

　　2、苹果洗净削皮，切成块。

　　3、把黄瓜和苹果分别按量放进榨汁机里面榨成汁即可。

　　QQ：472727692 注明：王太私房菜

　　

山药地黄鸡

　　 材料:
　　 鲜山药250克，生地黄250克，乌鸡1只。
　　
　　 做法:
　　

　　1.将乌鸡杀后，去毛桩，除去内脏，洗净；山药切片；生地黄洗净，切成宽0.5厘米、长2厘米的条状，装入鸡腹内；将鸡放入盆中。.....

　　2.将盛鸡的盆置入蒸米饭的蒸笼中，蒸熟。.......

　　[功效]：

　　补髓养血，降低血糖。适用于骨髓虚损、腰膝酸痛、不能久立、身重气乏、骨蒸盗汗、高血糖、糖尿病及血虚等症。

　　

山药地黄粥

　　 材料:
　　 山药20克，生地黄20克，肉苁蓉15克，粳米100克。
　　
　　 做法:
　　

　　先将以上前3味加水煎汁，去渣后与淘洗干净的粳米共煮成稀粥。

　　

山药地三鲜

　　 材料:
　　 山药，茄子，胡萝卜，辣椒
　　
　　 做法:
　　

　　各种材料切滚刀块。

　　锅里多放一些油，先炒茄子，软烂时，倒在盘子里备用，

　　同理，再炒山药，备用

　　葱姜蒜爆锅，炒胡萝卜，2分钟后，加茄子，山药，最后加辣椒，鸡精，盐，

　　好了。吃吧。

　　山药脆脆滴，很营养呢。

　　

清凉黄瓜苹果丁

　　 材料:
　　 苹果120公克，蕃茄140公克，小黄瓜100公克，黄红甜椒80公克，薄荷叶5公克，干培根末1大匙，柠檬汁2小匙，细砂糖2小匙，盐1/8小匙，橄榄油1大匙
　　
　　 做法:
　　

　　1.苹果、蕃茄、小黄瓜、黄甜椒洗净切丁；薄荷叶洗净切碎放入碗中备用。

　　2.于作法1碗中加入干培根末及所有调味料拌匀即可。

　　

爽七日.2木瓜苹果酸奶

　　 材料:
　　 1．苹果，2．无糖酸奶250ml，3．木瓜，松仁，樱桃
　　
　　 做法:
　　

　　苹果切小块置于杯中

　　倒入无糖酸奶250ml

　　上覆切碎的木瓜，洒一把松仁，点缀一个樱桃，开吃~

小诀窍

　　木瓜，苹果热量底，营养高，养皮肤，加上无糖酸奶，女孩子多吃最好~

　　

香瓜苹果枇杷汁

　　 材料:
　　 主料：苹果1个，香瓜半个，枇杷2个
　　
　　 做法:
　　

　　1、把苹果，香瓜，枇杷分别去皮去核切成小块。

　　2、把切成块的水果和半个柠檬汁，两大勺蜂蜜，半杯矿泉水全部倒入果汁机，快速打成果泥。中途停顿一下，再继续搅拌。

　　3、装入杯子中，用柠檬擦拭杯口一圈，再最后用柠檬片装饰。

小诀窍

　　1、中途停顿是为了让果肉更加细腻。

　　2、最后用柠檬擦拭杯口是为了让口感丰富，不喜好酸的朋友就不要擦拭了。

　　

南瓜苹果汤

　　 材料:
　　 青红苹果各1个（我没有青苹果，用红），南瓜，清水，鸡肉，盐
　　
　　 做法:
　　

　　1、将全部材料切成丁块；

　　2、先下苹果＋南瓜＋清水煮滚后加入鸡肉＋盐＝煮30分钟即可。

　　

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