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宫保鱼丁

时间:2019-12-17  2019-12-17  鱼类  手机阅读
宫保鱼丁做法
   材料:
   鱼肉(一片)半边,大葱白两截,姜一块,胡萝卜半根,蒜3瓣,油炸花生一小把,花椒一勺,干红辣椒,色拉油,精盐,白糖,酱油,醋,鸡精,料酒,胡椒粉,干淀粉少许
  
   做法:
  

  1.鱼肉去刺切丁,加盐、料酒、干淀粉及少许清水拌匀。胡萝卜切小丁;葱白切小段;姜、蒜切片;干红辣椒切段;取一碗,将酱油、醋、淀粉、白糖放入,再加少许水拌成味汁。

  2.炒锅倒锅烧温热,调小小火,倒入鱼丁划散,取出。

  3.锅留底油,下花椒、姜蒜片及干红辣椒炒出香味。

  4.再将胡萝卜丁和葱段倒入炒约两分钟,放盐及味精。

  5.倒入熟花生米及鱼丁翻炒约2分钟。

  6.倒入调好的味汁,翻炒约半分钟即可。

  7.出锅装盘上桌,OK~~~


  

宫保鱼丁

宫保鱼丁做法
   材料:
   鱼肉(一片)半边,大葱白两截,姜一块,胡萝卜半根,蒜3瓣,油炸花生一小把,花椒一勺,干红辣椒,色拉油,精盐,白糖,酱油,醋,鸡精,料酒,胡椒粉,干淀粉少许
  
   做法:
  

  1.鱼肉去刺切丁,加盐、料酒、干淀粉及少许清水拌匀。胡萝卜切小丁;葱白切小段;姜、蒜切片;干红辣椒切段;取一碗,将酱油、醋、淀粉、白糖放入,再加少许水拌成味汁。

  2.炒锅倒锅烧温热,调小小火,倒入鱼丁划散,取出。

  3.锅留底油,下花椒、姜蒜片及干红辣椒炒出香味。

  4.再将胡萝卜丁和葱段倒入炒约两分钟,放盐及味精。

  5.倒入熟花生米及鱼丁翻炒约2分钟。

  6.倒入调好的味汁,翻炒约半分钟即可。

  7.出锅装盘上桌,OK~~~


  

宫保鱼丁

宫保鱼丁做法
   材料:
   旗鱼片300公克,蒜末10公克,干辣椒段10公克,葱段10公克,蒜味花生60公克,花椒粒5公克,太白粉水少许,盐1/4小匙,糖少许,酱油1小匙,米酒1小匙,水2大匙,盐少许,米酒1/2大匙,太白粉适量
  
   做法:
  

  1.旗鱼片洗净切丁,加入所有腌料腌约10分钟备用。

  2.热锅,倒入稍多的油,待油温热至120℃,将作法1的旗鱼丁放入炸约1分钟,捞起沥油备用。

  3.作法2锅中留少许油,放入花椒粒炒香后捞除花椒粒,在放入蒜末、干辣椒段、葱段及作法2的旗鱼丁拌炒均匀。

  4.再加入所有调味料炒匀,以太白粉水勾芡,最后加入蒜味花生拌匀即可。


  

宫保鱼丁

宫保鱼丁做法
   材料:
   主料:青鱼350克,
  
   做法:
  

  1.青鱼宰杀洗净,放入锅内蒸熟取出切粒;

  2.蒜、姜切末;

  3.冬笋切粒煸熟待用;

  4.辣椒切碎粒;

  5.先把芡汤加入香油、马蹄粉(荸荠粉),调成芡汁;

  6.武火烧锅,下花生油,放入蒜末、姜末、辣椒碎、冬笋粒、葱粒炒匀,再放青鱼粒略炒,随即加入芡汁,炒成后放入面包粒,略炒即可出锅。

小诀窍

  食物相克:

  青鱼:青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。


  

宫保鱼丁

宫保鱼丁做法
   材料:
   草鱼肉片350g,干辣椒10g,熟花生30g,大葱1根,姜2片,大蒜2瓣,蛋清半个,料酒30ml,生抽15ml,老抽5ml,白糖1小勺,胡椒粉少许,醋5ml,香油15ml,清水150ml
  
   做法:
  

  1.草鱼去鳞后洗净,切成1.5cm大小的丁状,大葱切和干辣椒分别别成1cm长的段,大蒜切片

  2.将切好的鱼丁用蛋清、料酒15ml、盐、淀粉拌匀腌制15分钟后,放入150度的油锅中,炸至8成熟后捞出控油

  3.炒锅烧热放入适量油,放入葱、姜蒜片和干辣椒,稍煸出香味后倒入清水,放入白糖、和余下的料酒、生抽、老抽、醋、胡椒粉煮滚,再放入炸好的鱼丁,转大火拌炒至鱼肉均匀沾裹上调味料,再淋入香油立即熄火,最后放入花生迅速拌匀即可盛盘


  

宫保鱼丁

宫保鱼丁做法
   材料:
   青鱼200克,花生米100克,青红椒少许,油、盐、酱油、料酒、淀粉、葱姜、鸡精
  
   做法:
  

  1、鱼肉切丁用胡椒粉、料酒、淀粉抓匀,青红椒洗净切丁。

  2、起锅热油煸炒鱼肉变色盛出。

  3、另起锅热油爆香葱姜,煸炒青红椒、花生米片刻。

  4、放酱油、料酒、糖、鱼肉炒匀。

  5、放盐和鸡精调味即可。


  

宫保鱼块

宫保鱼块做法
   材料:
   鱼肚档300公克,葱3支,干辣椒4支,花椒粒1/2小匙,地瓜粉4大匙,蒜味花生2大匙,酱油1大匙,白糖1小匙,香菇精1/2小匙,胡椒粉1/2小匙,乌醋1大匙,米酒1大匙,水100cc
  
   做法:
  

  1.鱼肚档腌约30分钟去腥后取出,切成鱼块后均匀沾上地瓜粉,放入150℃油锅中炸约3分钟呈金黄色后,捞出备用。

  2.另热一锅,葱切成葱段、干辣椒切成片与花椒粒,放入炒锅中爆香,再将所有调味料加入锅中一起拌炒。

  3.再将作法1炸好的鱼块,放入锅中一起拌炒并烧至入味,再拌上蒜味花生即可以盛盘完成。


  

宫保鱼块

宫保鱼块做法
   材料:
   旗鱼肚片150公克,花生适量,蕃薯粉适量,酱油露3大匙,糖1大匙,黑醋1大匙,水2大匙,盐少许,胡椒少许,干辣椒适量
  
   做法:
  

  1.鱼片均匀洒上盐、胡椒。

  2.鱼片沾蕃薯粉以大火炸至金黄,滤油后备用。

  3.另起一油锅,爆香干辣椒,加入调味料拌炒再放入鱼片、花生,待汤汁略为收干后即可。


  

宫保面包鱼丁

宫保面包鱼丁做法
   材料:
   主料面包鱼肉配料油炸花生米、笋丁、香菇丁、尖椒丁调料盐、酱油、料酒、味精、花生油、辣椒油、淀粉、葱、姜、蒜、辣椒
  
   做法:
  

  1.面包鱼肉切丁,入味,用淀粉上浆。

  2.用四至六成热油将鱼划熟。

  3.爆香葱、姜、蒜,炒配料(炸花生米除外),加少许汤,调味,勾芡。

  4.加入鱼丁、炸花生米,炒匀装盘即可。

小诀窍

  特点

  色泽红亮,鱼肉洁白,咸鲜微辣。

  提示

  花生和鱼肉最后加,以保持花生脆香。


  

宫保鸡丁改良版--宫保肉丁

宫保鸡丁改良版--宫保肉丁做法
   材料:
   猪腰里脊,两瓣大蒜,老姜,8条干辣椒,粗盐,5条粗壮的葱白,干花椒十来个,白糖,镇江香醋,淀粉,花生米。
  
   做法:
  

  1. 腰里脊,剃掉外面白膜,切成不足1厘米见方的丁儿(如果你是做宫保鸡丁,就用鸡腿子肉,切两厘米左右的方丁儿)。肉丁加1/4瓢羹粗盐,三四瓢羹清水,用手沿着一个方向和大概半分钟到一分钟,直到水分全部吸收,肉丁表面发粘。好了,搁一边而去。

  2. 两瓣大蒜,去皮切片,差不多分量的老姜刮了皮,也切成片,大小改得,和蒜片差不多的样子。8条干辣椒,剪厘米长的断,干花椒取来十来个。5条粗壮的葱白,切厘米长的葱颗,加起来,起码要有小半碗的分量。

  3. 找个碗,里面放,三分之一小瓢羹盐,两又三分之一瓢羹白糖,两瓢半镇江香醋,半瓢羹水,耐心和转,不要有糖分沉底。再入大半瓢淀粉,兑成碗芡。

  4. 肉丁里面放一瓢羹淀粉,用点点水打湿,再和转,浆好。

  5. 另需小半碗花生米,在锅里面油酥过,捞出来备用。花生米,应该是用带衣的花生。

  6. 炒锅里面添上油,下花椒干辣椒炒成深红色,再入姜蒜片炒香。然后下肉丁儿,油里滑散到肉全部变色。下兑好的碗芡,炒到芡汁亮红浓稠,再入葱颗、油酥花生米,翻转出锅。


  

松仁鱼丁配面包鱼卷

松仁鱼丁配面包鱼卷做法
   材料:
   鲈鱼一条,全麦面包4片,南瓜半个,寿司紫菜2片,鸡蛋2个,鲈鱼,松仁,青红黄椒,大葱,水淀粉,白胡椒粉,麻油,糖,鸡蛋
  
   做法:
  

  面包鱼卷:

  1. 南瓜去皮蒸熟,捣烂备用

  2. 全麦面包用小勺涂上南瓜泥

  3. 面包粘好南瓜泥,铺上一层紫菜,鲈鱼切片,铺在紫菜上

  4. 卷起面包,用蛋液将接口封好

  5. 在面包卷上刷鸡蛋液

  6. 烤盘刷油,将面包卷放在烤盘上,进微波炉中火烤5分钟

  松仁鱼丁:

  1. 鲈鱼切成2厘米的小丁,用蛋清,白胡椒粉,水淀粉和少许油,混合拌匀

  2. 彩椒和大葱切成同鱼丁大小一致的丁

  3. 锅内放油,放入葱花爆香,加入各种丁和松仁,倒入料酒,糖,盐翻炒,淋上芝麻油出锅装盘


  

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