主食

当前位置: 菜谱大全 > 主食 > 红枣补血养颜粥

红枣补血养颜粥

时间:2020-10-27  2020-10-27  主食  手机阅读
红枣补血养颜粥做法
   材料:
   红枣,红豆,黑米,花生,大米,红糖
  
   做法:
  

  1、将红豆、黑米、大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。

  2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。

  3、粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用,调入红糖为最佳。


  

红枣补血养颜粥

红枣补血养颜粥做法
   材料:
   红枣,红豆,黑米,花生,大米,红糖
  
   做法:
  

  1、将红豆、黑米、大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。

  2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。

  3、粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用,调入红糖为最佳。


  

补血养颜粥

补血养颜粥做法
   材料:
   红枣,莲子,干百合,米
  
   做法:
  

  1,红枣去核切碎,莲子去芯,干百合洗净

  2,把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上

  3,先把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可

  (如果喜欢甜一点的朋友可以适量加点冰糖,也可以在粥沸腾的时候加入鸡蛋搅拌均匀,经过糖解的蛋白质口感很好吃哦(*^-^*))


  

补血养颜——红枣桂圆茶

补血养颜——红枣桂圆茶做法
   材料:
   红枣,桂圆,枸杞,当归,鸡蛋,红糖
  
   做法:
  

  1、除了红糖以外,所有东西洗干净放入煲里小火慢炖,大约30分钟后,加红糖进去一起炖;

  2、一共大约40-50分钟,材料都出味了,就可以了,吃的时候连汤连渣都吃掉。

  3、如果想当茶那样喝的,就不用放鸡蛋,其他东西煲个30多分钟也差不多了。

小诀窍

  1、煲的时间不用太严格,只要东西煲出味,你愿炖长时间点可以,短时间点也行,因为最后统统都吃掉。

  2、加入当归会有点药材味,也许有些人会有点喝不惯,你也可不放。当归有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。


  

补血养颜--紫米粥

补血养颜--紫米粥做法
   材料:
   紫米100,红枣100,白糖小许
  
   做法:
  

  1、将紫米 糯米分别淘洗干净,红枣去核洗净。

  2、锅内放入清水 紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成时,加入红枣煮,以白糖调味即成。


  

补血养颜一一虫草茎猪肝瘦肉水

补血养颜一一虫草茎猪肝瘦肉水做法
   材料:
   猪瘦肉300克,猪肝100克,虫草茎20克,江瑶柱15粒,红枣8个,姜3片,鸡蛋1只
  
   做法:
  

  1、先将虫草茎和瑶柱洗净,用有盖的大碗放入清水浸30一60分钟。

  2、将猪肝洗净切片,放入清水浸泡4一5次,将血水洗浄。

  3、瘦肉洗净剁碎,用盐、生粉,砂糖、生抽,清水各少许拌匀。

  4、汤锅内放入6碗清水,将姜片、红枣(去核)、虫草茎、江瑶(拍碎)和水一齐加入煮滚。

  5、转至中小火40分钟。鸡蛋打散待用。

  6、猪肝浸泡用手轻轻抓干水至水清,用生粉拌匀。

  7、待汤煲40分钟后,加入剁碎的瘦肉搅匀。

  8、再放入猪肝煮至猪肝熟透。

  9、最后加入鸡蛋液和食盐调味即可(边加蛋液边搅拌)。

小诀窍

  剁碎的痩肉一定要加入少许清水一齐拌匀,不然瘦肉会粘在一起,不容易散开的。这个汤连汤带渣一起食用,起到补血、补铁、养颜、强身的作用。亦可加入元肉、杞子、党参、北芪之类的药材。


  

补血养颜燕麦粥

补血养颜燕麦粥做法
   材料:
   燕麦片,红枣,核桃,龙眼干,红糖
  
   做法:
  

  将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。

  燕麦熟后加适量红糖。

小诀窍

  燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜,这样可以缩短时间。


  

补血养颜豆浆饮

补血养颜豆浆饮做法
   材料:
   黄豆40粒,红豆40粒,小米体积量同黄豆,生花生20粒,枸杞20粒,核桃仁4瓣,大红枣5颗,冰糖(依个人口味添加)
  
   做法:
  

  1、将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上;

  2、核桃仁以水泡过后去皮,红枣去核;

  3、所有食材清洗干净后放入豆浆机,加入适量水,按下“五谷豆浆”等待自动烹饪结束,就一切ok了。

小诀窍

  花生、红枣和红豆都是补血养颜、冬令进补的佳品,花生衣可不要去掉哦。核桃益智,小米安神,枸杞抗疲劳,所有的食材可都是有益健康的。


  

补血养颜汤

补血养颜汤做法
   材料:
   美国大杏仁15颗,桂圆8颗,红枣12颗,枸杞约30粒左右,红糖1汤匙15克,清水1000毫升(1升)
  
   做法:
  

  1、用刀轻轻轻轻的把桂圆的外皮拍开取出桂圆肉。千万不要用力,否则桂圆的外壳粘在桂圆肉上,还得用手掰开。

  2、将桂圆肉、红枣和枸杞用清水洗净,连大杏仁一起放入砂锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。

  3、煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。

小诀窍

  1、红枣、桂圆和枸杞一般都在卖干货的货架上。美国大杏仁,就是超市中卖的那种袋装的,可以直接当零食吃的大杏仁哈。

  2、美国大杏仁中的抗氧化剂,比如维生素E和类黄酮的含量与绿茶不相上下,而这些抗氧化剂会帮助肌肤抵御氧化侵害,延缓皱纹产生,并预防并改善皮肤色素沉积。

  3、做这个汤所有的原料一次用不完,都需要放在干燥阴凉的地方保存,不要受潮。

  4、这款糖水很适合女孩儿和女人们在这个季节,每周吃上一次滋补身体,改善气血不顺,面色不佳等问题,据说还可以补气安神,总之好处很多,我不再说了,免得你们说我象卖假药儿的。在每月的那几天喝,还可以缓解痛经的哈。

  5、虽然可以美容,虽然可以养颜,虽然可以变漂漂,但什么东西也架不住您天天吃哈,桂圆和枸杞吃太多都容易上火。别急于求成,这个方子,每月来上2次就足够了。


  

补血养颜鸡汤


   材料:
   当归50g,黑豆100g,红枣四粒,生姜两片,母鸡一只,精盐少许。
  
   做法:
  

  1、将黑豆放入铁锅中,不必加油,炒至豆皮裂开,用清水洗净沥干备用。@2、母鸡洗净切块后,过水备用。@3、当归、红枣(去核)和生姜洗净。当归切片备用。@4、锅中加入适量清水,用猛火煮至水滚后放入所有材料,大火煮10分钟,水滚后,转小火继续煲3小时左右。再加入些许调味料即可。


  

补血养颜汤


   材料:
   牛肉650克,花生米250克,淡奶l小罐,红枣12只,陈皮l小块,姜2片,盐少许。
  
   做法:
  

  牛肉放入滚水中稍煮,取出洗净,切成小方块;红枣洗净去核;陈皮浸软,刮去瓤,洗净。牛肉、花生米、红枣、陈皮、姜一同放入沙锅内,加清水适量,文火炖40分钟,加入淡奶,用盐调味即可。


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a76527.html

上一篇:鸡丁咖喱饭 下一篇:咖喱鸡肉盖浇饭

﹝红枣补血养颜粥﹞相关内容

「红枣补血养颜粥」相关专题

其它栏目
也许您还喜欢