补气主食列表
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山药黑芝麻粥
材料:大米,山药,黑芝麻,辅料:梨汁冰糖(或冰糖)做法:1. 大米淘洗干净.山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块. 2. 将大米,山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量... [补气主食]
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薏仁紫米燕麦粥
材料:薏仁适量做法:1.谷物冲洗干净(除了麦片);在锅里放过滤的水和谷物(水和谷物1:1.5)烧开,关火但不开锅盖,焖一个小时或更久。 2.锅里加水烧开,煮一个半小时后薏... [补气主食]
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南瓜醪糟羹
材料:南瓜,醪糟,枸杞,白糖,蜂蜜,盐,淀粉做法:1.南瓜切块,上锅蒸熟后加盐用勺子碾成南瓜泥备用。 2.锅中烧开水,将南瓜泥倒入搅拌后调入水淀粉,醪糟,白糖,枸杞锅开后... [补气主食]
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南瓜山药蒸饭
材料:发芽米饭1碗,南瓜1个,山药丁100g,盐适量,酱油适量做法:1.南瓜对切去籽,一半去皮切小丁,另一半备用 2.米饭拌入南瓜丁和山药丁加入盐适量,酱油适量调味后填... [补气主食]
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补气四神云吞汤
材料:桂冠鲜肉云吞1/2盒,莲子10g,芡实10g,薏仁10g,淮山10g,红枣5粒,开水500cc,盐少许做法:1.先将芡实、薏仁洗净、沥干,加入500cc开水浸泡3小时备用。 2.莲子、淮... [补气主食]
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补气养颜饮
材料:黄耆5钱,当归1钱,枸杞1钱,桂枝2分做法:利用热水一沖,用焖烧杯或保温杯焖个10∼20分钟即可... [补气主食]
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山药杂粮饭
材料:糙米50公克,燕麦20公克,山药30公克,鸡肉30公克,黑木耳30公克,笋30公克,韭黄30公克,蛋1颗,葱花适量,姜末适量,糖少许,蚝油10㏄,鸡高汤少许做法:1.山药切小丁,与糙米、燕麦都分... [补气主食]
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益气健胃的-----山药炖乌鸡
材料:乌鸡400克,山药200克,盐15克,葱15克,姜15克,(八角,花椒,香叶,丁香,桂皮,肉蔻共15克),料酒5克做法:1、把剁好的乌鸡放滚水中汆烫,捞出;用凉水冲净去腥。 2、山药去皮... [补气主食]
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紫糯薏米粥
材料:1,紫糯米100克,2,薏仁30克,3,小米50克,4,糙米50克,5,莲子若干,6,大枣若干,7,蜂蜜一大勺,8,玫瑰酱一勺做法:1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净 2、将... [补气主食]
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养生小点醪糟山药
材料:山药1根,醪糟(或称酒酿)一碗做法:1,山药去皮,切成片 2,将切好片的山药放到开水中,待水再开捞起,稍凉 3,将凉到温暖的山药和醪糟拌匀,放冰箱冷藏2天... [补气主食]
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栗香南瓜芡实羹
材料:板栗50克,南瓜1个(重约500克),鲜芡实(鲜芡实:有滋阴壮阳,补中益气,滋养强精,补脾健胃的作用)10克。做法:1、南瓜入笼大火蒸10分钟,取出后切去1/5,将剩余的部分用小匙将中间... [补气主食]
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山药薏米芡实粥
材料:山药1根(约300克) 薏米50克 芡实40克 大米100克做法:1)薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时。大米洗净后,用清水浸泡半小时(不泡也可以)。 2)将浸泡好的薏... [补气主食]
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补气提神干果汤
材料:比起新鲜货,干货类自然不含那么多水分,但部分菜干、果干的香味却会比新鲜的更浓香,圆肉和提子干(葡萄干)就是两个很好的例子。提子干是比较高档的小吃,干制后酸味除去不少... [补气主食]
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白果山药粥
材料:大米200克,山药150克,白果30克,芡实米15克。做法:1、山药削去外皮,切成小丁。大米淘洗干净,下入清水锅中烧开,煮至五成熟。 2、下入山药丁搅匀、烧开,煮至... [补气主食]