健康瘦身列表
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海带豆腐汤
材料:冻豆腐(或北豆腐)200克,海带结50克,蘑菇50克,姜2片做法:1、冻豆腐块挤干水份,海带结洗净,蘑菇洗净撕成小片 2、锅中油烧热后,放入冻豆腐,略煎一会... [健康瘦身]
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绿豆沙
材料:白糖,绿豆,清水做法:1.绿豆提前一天晚上用清水泡上,第二天就开花了.泡了一晚的绿豆~已经开花啦! 2.清水放一个锅底就可以了~一定要用最小火煮!而且煮的... [健康瘦身]
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蒜茸西兰花
材料:西兰花一颗,胡萝卜一根,蒜5瓣,色拉油,盐,鸡精,淀粉做法:1.将西兰花拆成小朵,洗净沥干水分。 2.胡萝卜切片,西兰花的的梗削去皮,切成片。 3.锅里水... [健康瘦身]
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黄瓜干豆腐丝
材料:干豆腐,黄瓜少许,盐,味精,米醋,辣椒油,糖,蒜末做法:1、干豆腐先在开水中煮一分钟,切细丝,黄瓜切细丝; 2、放入蒜末、盐、糖(可以稍微多一些)、味精、米错、辣椒... [健康瘦身]
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南瓜牛奶
材料:南瓜,牛奶做法:1、南瓜半个蒸熟,用搅拌机或料理机打成泥(我用的是有过滤功能榨汁机,所以没削南瓜的皮。) 2、加牛奶即可。 小诀窍... [健康瘦身]
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皮蛋瘦肉薏米粥
材料:皮蛋1只,瘦肉30克,薏米40克,大米60克,清水2000ml,盐少许做法:1.1.猪肉洗干净后,用盐腌至少一天; 2.2.皮蛋去壳,切成小块; 3.3.薏米和大米洗净,加入... [健康瘦身]
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地瓜牛奶
材料:主料:甘薯50克,牛奶30克做法:1.地瓜洗净去皮,切成薄片,放入水中除去涩味。 2.将地瓜放入锅中与适量的水煮开,开锅后再转小火熬软。 3.趁热磨... [健康瘦身]
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热饮牛奶红豆
材料:牛奶加热500ml,红豆100G做法:1、先洗干净红豆,清水泡浸两小时; 2、煮开水,把红豆(和浸豆水)放入锅中; 3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大... [健康瘦身]
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DIY神奇去脂瘦身汤
材料:决明子50克,山楂10克,陈皮10克,何首乌7.5克,甘草5克,车前子15克,枳壳5克做法:1、一剂的配方:决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g;所... [健康瘦身]
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双菇西兰花
材料:西兰花250克香菇50克口蘑50克食用油30克高汤2大匙料酒2大匙精盐0.5小匙白糖1小匙做法:1.西兰花洗净,切小朵;香菇泡软、去蒂;口蘑洗净... [健康瘦身]
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悦色丰胸酒酿汤
材料:酒酿1碗,红枣10粒,水4碗,鸡蛋1个,苹果半个做法:1、红枣洗净,拍扁去核;鸡蛋打成蛋液。 2、苹果用盐搓洗表面,冲净,切成细丁。 3、将水、红枣和苹... [健康瘦身]
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花康蜂蜜消暑减肥粥
材料:原料:大米,糯米,枸杞,花康土蜂蜜,水做法:夏蝉啼鸣,酷热难当,夏季已经到来,很多人食不知味,胃口全无,在这里给大家介绍一种有食疗效果的蜂蜜粥。要减肥的mm们可以试试下面... [健康瘦身]
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朱古力酸奶【减肥早餐】
材料:原材料:酸奶(原味,果味都可以),朱古力碎做法:1、用熟料袋装入朱古力,压碎 2、酸奶倒入杯中,最后铺上朱古力碎即可... [健康瘦身]
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养颜纤体茶
材料:干山楂10片,菊花8朵,西洋参8片,枸杞10颗,桂圆3个,蜂蜜适量做法:1.桂圆去壳,山楂、菊花、枸杞用清水冲洗干净 2.将山楂、枸杞、菊花、桂圆和西洋参放入茶壶... [健康瘦身]