夏日减肥食谱_天天小吃网

材料:西兰花，西红柿，辅料：葱，蒜，番茄沙司，蚝油做法:1. 西兰花洗净，切成小朵. 西红柿去皮，切成小块. 葱蒜切末. 2. 烧开一锅水，加适量盐和油，下入西兰花，焯烫半... [夏日减肥食谱]

材料:生菜，蚝油，盐适量做法:1.少许油烧热后放入生菜. 2.然后撒上一点盐. 3.再淋上适量蚝油，翻炒7-8成熟出锅即可。小诀窍... [夏日减肥食谱]

材料:冬瓜，葱花，姜米，盐做法:1.冬瓜洗净切片备用。 2.姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片，大火烧开，转小火焖煮2分钟。 3.调入食盐，撒上葱花，即可出锅。... [夏日减肥食谱]

材料:圆头生菜，盐，糖，醋，香油，蚝油几滴做法:1、圆头生菜洗净切丝。 2、加盐、糖、醋、香油、几滴蚝油拌匀即可！... [夏日减肥食谱]

材料:白萝卜，胡萝卜，香菜，盐，白醋，味精，香油做法:1.白萝卜、胡萝卜分别洗净切细丝，用冰水浸泡10分钟；香菜洗净切段。 2.萝卜丝、香菜段加盐、白醋、味精、香油拌... [夏日减肥食谱]

材料:咸蛋2个，苦瓜300公克，蒜末10公克，葱末5公克，辣椒粒5公克，米酒1大匙，糖1/2小匙，鸡粉1/2小匙，盐少许，油2大匙做法:1.咸蛋去壳、切小块备用。 2.苦瓜切开去籽、... [夏日减肥食谱]

材料:主料：西红柿2个，西兰花2棵，油，盐，鸡精适量做法:1.西红柿洗净，去皮，切成半月状。 2.西兰花洗净并掰成小朵。 3.炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和... [夏日减肥食谱]

材料:主料：海带(鲜)200克，绿豆芽200克，做法:1.海带洗净，放入沸水锅中焯至断生，捞出晾凉； 2.海带切成5厘米长的丝，放入盆内； 3.绿豆芽摘洗干净，放入沸水... [夏日减肥食谱]

材料:主料：番茄400克，做法:1.把西红柿放入沸水锅烫一下，剥去皮，切成厚0.6厘米的桔瓣形片，码在盘中； 2.洋葱切细丝，用开水烫一下，沥干； 3.洋葱丝放在西... [夏日减肥食谱]

材料:中个的土豆2个，青椒1个（切丝），盐，鸡精做法:1、土豆刨好丝后请放到泡入水中，并加入少量盐！放水中可以防止土豆丝变色，加盐在炒制的过程中多就算多炒下也能保持土豆丝的脆... [夏日减肥食谱]

材料:主料：白菜500克做法:1、洗净白菜切成小块，用开水烫一下捞出装盘备用； 2、再把油倒入锅内烧热，把番茄酱、盐放入锅内，倒入白菜块，加味精翻匀即成。... [夏日减肥食谱]

材料:主料：绿豆300克，做法:1.绿豆放入清水500克煮好。 2.薄荷干用水冲洗，加水约1大碗，浸泡半小时，然后用大火煮沸冷却，过滤，再与冷却的绿豆汤混合搅匀。... [夏日减肥食谱]

材料:主料：土豆（黄皮）150克，苹果80克，香蕉100克，酸黄瓜100克，橙子100克，胡萝卜100克，做法:1.土豆削皮洗净，切丁煮熟； 2.玉米粒和豌豆煮熟； 3.苹果削皮切丁... [夏日减肥食谱]

材料:材料：咸蛋（4个），苦瓜（1个），配料：蒜头（2瓣），调料：盐，鸡粉，麻油（适量）做法:1将苦瓜切片，放入加有盐的清水中浸泡20分钟；将蒜头剁成蒜茸。 2将咸蛋敲开，取出蛋黄碾碎（蛋清可... [夏日减肥食谱]

材料:五花肉500克，姜片5-6片，蒜瓣6瓣，大料3颗，陈皮少许，生抽2匙，老抽半匙，冰糖30克，腐乳2块，腐乳汁2匙做法:1、五花肉洗净，切成麻将块。 2、锅内少许底油，加入冰糖炒... [夏日减肥食谱]

材料:1，新鲜黄瓜3-4根（2个人的量，大概500ml吧），2，蜂蜜少许（也可不用，根据个人口味）做法:1、先将黄瓜洗净去皮 2、将黄瓜放进榨汁机鲜榨 3、根据个人口... [夏日减肥食谱]

材料:番茄100克，土豆150克，牛肉100克做法:1、番茄、土豆、牛肉切成块，分别焯水沥干。 2、牛肉炖至成熟，放入土豆一起炖至酥烂。 3、番茄加番茄酱... [夏日减肥食谱]

材料:食用油500克（实耗30克）料酒1小匙精盐0.5小匙味精0.5小匙冬瓜500克海米50克香葱1棵生姜1小块淀粉适量做法:1.将冬瓜削去外皮... [夏日减肥食谱]

材料:白萝卜500克香葱1棵大蒜3瓣食用油25克香油2小匙精盐3小匙白糖1小匙味精1.5克做法:1.萝卜洗净去皮，用刨子刨成细丝，放淘箩内，撒上精盐... [夏日减肥食谱]

材料:草头、白酒、盐、糖、味精做法:1、草头先在清水里浸泡，捡去黄叶后清洗干净控水备用；接下来做准备工作，先把盐、糖、味精准备好，再准备一点清水； 2、锅... [夏日减肥食谱]

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