材料:主料:鱿鱼200g 西兰花200g做法:1、鱿鱼去掉内脏软骨条(鱿鱼爪留着炒别的菜菜),洗净去掉红皮,斜划刀。过油使卷曲,沥干油 2、西兰花洗净改刀,焯水... [西兰花炒鱿鱼]
材料:西兰花,鱿鱼,胡萝卜,做法:鱿鱼先横后竖的切好,焯水2分钟。 西兰花洗干净,焯1分钟 爆锅后,先炒胡萝卜,再放鱿鱼,西兰花,... [西兰花炒鱿鱼]