杂粮饭列表
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红豆南瓜饭
材料:红豆50克,南瓜160克,大米260克,水270毫升做法:1.红豆提前用清水浸泡一夜之后,捞出沥水待用; 2.南瓜去皮去瓤,切成小拇指尖大小的南瓜丁; 3.大米... [杂粮饭]
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米饭三明治
材料:米饭,牛肉,洋葱,玉米粒,胡萝卜,黄瓜,生菜叶,盐,黑胡椒粉,糖,香油,酱油,料酒,番茄酱做法:1.将牛肉洗净,剁碎;洋葱洗净后切末;黄瓜和胡萝卜分别切成大小一致的方形薄片;如果家里没... [杂粮饭]
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5分钟杂粮意式炒饭配菜花
材料:杂粮饭适量,胡椒适量,盐适量,橄榄油0.5大匙,通心粉蘑菇酱2大匙,菜花3个做法:1.煮一锅开水焯菜花(菜花用手掰成小块) 2.煮水的同时,在不粘平底锅里放橄榄油;油... [杂粮饭]
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五谷丰登杂粮饭
材料:大米4份,黄小米1份,玉米碴1.5份,燕麦仁2份,清水做法:1、将大米、黄小米、玉米碴、燕麦仁淘洗干净; 2、之后全部放到锅里,加清水浸泡一小时后煮熟即可。... [杂粮饭]
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紫菜柴鱼米饭团
材料:大米,寿司醋一匙,柴鱼紫菜,柴鱼做法:1.用大米做好的米饭按照一杯米(用电饭锅所配套的杯子)做好的米饭兑一匙寿司醋(TABLESPOON)的比例拌好米饭. 2.加入... [杂粮饭]
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鲜虾糯米什锦饭团
材料:糯米,鸡蛋两个,胡萝卜,西葫芦(角瓜),鲜虾,盐一小勺,蚝油一大勺,黑胡椒粉一大勺做法:1.将鲜虾去头、皮、挑虾线,用料理机打成虾泥。 2.将角瓜、胡萝卜擦成丝,撒... [杂粮饭]
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粢米饭团
材料:糯米,小葱,榨菜,火腿肠,花生米,食用油,酱油做法:1.糯米清水淘净。 2.下热油锅翻炒(油适量要多一点)。 3.加酱油炒匀。 4.搁适量清水... [杂粮饭]
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椰蓉米饭团
材料:剩米饭,豆沙馅,椰蓉做法:1.把剩米饭用手扎实,手上粘一些水,把米饭先团成团子,然后压成小饼,把馅料包进去滚圆。 2.椰蓉放入碗内,把包好的米饭团子放入碗内... [杂粮饭]
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杂粮饭
材料:糙米,黑米,红菇,香菇,枸杞,红枣,玉米粒,春韭,泡椒,生抽,胡椒粉做法:1.将糙米、黑米、枸杞、红枣、玉米粒洗净,放入电饭锅,冷水浸泡3小时以上。红菇清水洗净泡软,用手撕成小块... [杂粮饭]
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牛蒡芝麻杂粮饭
材料:五榖杂粮300公克,牛蒡100公克,红萝卜适量,白芝麻适量,盐1/2小匙,鸡粉少许,香油少许做法:1.五榖杂粮洗净后浸泡于冷水中约6∼8小时,捞出沥干水分,备用。 2.牛... [杂粮饭]
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南瓜山药蒸饭
材料:发芽米饭1碗,南瓜1个,山药丁100g,盐适量,酱油适量做法:1.南瓜对切去籽,一半去皮切小丁,另一半备用 2.米饭拌入南瓜丁和山药丁加入盐适量,酱油适量调味后填... [杂粮饭]
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鲜虾美乃滋饭团
材料:大虾仁4只,凤梨片2片,美乃滋50公克,柠檬汁少许,太白粉少许,盐少许,胡椒粉少许做法:1.虾仁去肠泥、洗净,与盐、胡椒粉、太白粉混合,放入滚水中汆烫一下,立即熄火,待虾仁在... [杂粮饭]
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杂粮炒饭
材料:杂粮米4两,虾仁1两,新鲜干贝1两,花枝1两,胡萝卜丁1/4两,芦笋丁1/4两,玉米笋丁1/4两,蛋皮适量,海苔适量,鲜鸡晶1/4小匙,盐适量做法:1. 将虾仁、新鲜干贝、花枝切丁,再以沸水... [杂粮饭]
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杂粮饭团
材料:荞麦5公克,红萝卜30公克,地瓜叶10片,萝卜嫩叶5片,鲔鱼松30公克,糙米5公克,大麦5公克,燕麦5公克,薏仁5公克,糖1小匙,盐1小匙,醋1小匙做法:1.荞麦、糙米、大麦、燕麦、薏仁洗... [杂粮饭]
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山药杂粮饭
材料:糙米50公克,燕麦20公克,山药30公克,鸡肉30公克,黑木耳30公克,笋30公克,韭黄30公克,蛋1颗,葱花适量,姜末适量,糖少许,蚝油10㏄,鸡高汤少许做法:1.山药切小丁,与糙米、燕麦都分... [杂粮饭]
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玫瑰糯米饭团
材料:主料:糯米500g,牛奶150g,鲜玫瑰花2朵,辅料:蜂蜜适量,牛奶150g做法:时间:5分钟(不包括浸泡糯米时间) 烹饪时间:25分钟 1.把糯米用水浸泡12到24小时... [杂粮饭]
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剩饭巧变汤圆
材料:剩米饭1碗,白糖,红豆汤适量做法:1、把剩米饭放进保鲜袋,按照个人口味加入白糖,密封好,在案板上像和面一样揉制,直到看不见米粒为止。 2、在手上抹少许色拉... [杂粮饭]
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彩色杂粮饭
材料:大米,中等研磨玉米碴,紫米,高粱米,小麦米。做法:紫米、高粱米、小麦米最好能提前泡1-2小时。 开水煮米饭,水过米2.5厘米。煮饭开始。 小诀窍... [杂粮饭]
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椰香栗子杂粮饭
材料:香米40g,糙米40g,大麦40g,红豆40g,橄榄油15ml,水适量(可以适当加入一些椰汁),栗子10颗,葡萄干若干做法:1、将大麦和红豆提前浸泡一夜。 2、泡好后的大麦、红... [杂粮饭]
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米饭煎饼
材料:白米饭 100g,土豆(马铃薯)1/2个(约60g),圆白菜 40g,(也称卷心菜),香葱花 2茶匙(10g),盐 1/2茶匙(3g),油 2汤匙(30ml)做法:土豆去皮,清洗干净,用擦丝器擦成细丝。圆白菜切成与土豆丝... [杂粮饭]