滋养列表
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冰糖燕窝
材料:干血燕燕窝8克（2人份），冰糖4克做法:1）用量秤称好燕窝的份量，成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克，不要贪多，一般一周吃两次为宜。 2）将干燕窝用纯净水浸泡4-8... [滋养]
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马蹄雪蛤银耳蜜梨大枣糖水
材料:马蹄250克，银耳，蜜梨，大枣，广东片糖，雪蛤做法:1.马蹄切片，梨切块，雪蛤和银耳用水泡发后切成碎。 2.清水烧沸后放入马蹄，蜜梨，大枣，小火焖煮大概40分钟后加入银... [滋养]
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绿豆薏米枸杞银耳雪蛤糖水
材料:绿豆，雪蛤，银耳，枸杞，薏米，冰糖做法:1.绿豆和薏米需要提前泡几个小时~ 2.银耳用清水泡一会就好了~ 3.把绿豆和薏米先加水煮1个小时左右，再放入... [滋养]
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可滋养
材料:馅料：5颗，去骨鸡腿1支，洋葱1/2颗，面糰：500公克，鸡高汤3碗，1.墨西哥粉适量，罗勒适量，2.白酒5汤匙，盐5茶匙，鸡粉4茶匙，红椒粉适量，鲜奶油适量，玉米粉适量，橄榄油3/2汤匙做法:1.先... [滋养]
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木瓜炖燕窝
材料:主料：鲜熟木瓜1/4~1/2个（视大小而定），燕窝盏30~50克，冰糖50克。做法:木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的... [滋养]
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香浓银耳汤
材料:材料：雪梨2个，银耳1朵，枸杞，红枣少许，糖桂花若干汤勺，黄冰糖1块。，炖锅：美的电高压锅（电脑触摸版）做法:1、银耳浸泡3-4小时，泡发洗净后，去蒂切碎些； 2、枸杞、红... [滋养]
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虫草炖老鸭
材料:主料：虫草 净土老鸭做法:1．将土老鸭宰杀，洗净。 2．取一大砂煲，放入老鸭，加入适量清水，放煲仔炉上大火烧开，撇去血沫，加入虫草，改小火慢慢煨炖至老鸭烂熟，用调... [滋养]
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冰糖雪梨炖燕窝
材料:(一人份)白燕：8克冰糖：适量雪梨：1个川贝：6克水：2碗做法:1. 燕窝提前一晚用白色大碗和冷水浸泡（如果是晚上炖，也可以早上开始泡；用白色碗较容易发现杂质），待其泡透发胀后，用... [滋养]
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原只木瓜炖雪蛤
材料:夏威夷小木瓜1个，发好雪哈50克，净水150毫升，冰糖20--30克，牙签2根。做法:1 先在小木瓜顶部1/4处开口一分为二把木瓜籽去掉，盖子留着。 2 把发好的雪哈放... [滋养]
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冰糖红枣炖燕窝
材料:燕窝两盏，冰糖100g，红枣10粒，有时可以适量加当归做法:1）燕窝入冷水发6-7小时，发好的体积为原来的4-5倍左右； 2）把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅，加入红枣和... [滋养]
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罗汉果山药百合雪耳甜羹
材料:水发银耳140克，山药一小节，罗汉果1个，百合2小头，枸杞20粒左右，冰糖适量做法:1.银耳泡发，山药洗净，我选的是面山药喜欢糯糯的口感。冰糖可以减量，我买的是块冰块，实在砸不... [滋养]
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滋养木瓜盅
材料:木瓜、红枣、糯米粉、醪糟、冰糖做法:1、准备材料 2、糯米粉和成团，制成小圆子 3、锅中放红枣和冰糖熬制 4、木瓜削开，去籽，取... [滋养]
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对抗PM2.5小米红枣燕窝粥
材料:燕盏一个（5g）、小米 100g、红枣 5颗、纯净水100g（泡发燕盏用）、清水1000ml+300ml做法:1. 把干燕盏洗净表面，放干净容器中，倒入100ml纯净水。 2. 泡发5小时... [滋养]
