蚝油西兰花
材料:
主料:西兰花
做法:
1、西兰花装在盆子里,耗油和他睡在一起,哥儿俩在聊昨夜到底是谁放的屁带腥味的。
2、把西兰花切成小块,推荐大家用小刀坐在电视前边削边弄,这样都好
3、坐水焯西兰花,记得水快开时放一小勺盐和一点油,这样更绿更亮,水开了焯个半分钟就可以了。如果你牙口不好就用高压锅干他二十分钟?哈哈!
5、焯好的西兰花码好盘。
6、锅里做蚝油汁、水1两、蚝油10克、生抽5克、白糖3克、老抽点几滴就可,别多了,颜色可别弄的和煤矿下大雨似的。在锅里坐开了关小火勾芡,一点一点放,别一下放好多,立刻变成阿胶。最后点一点明油就浇汁吧!
小诀窍
1、西兰花要大小均匀,不然好不容易塞进嘴突然发现舌头也使不上劲,牙也咬不到,咽也下不去,吐又吐不出来,只能瞪着眼睛等着它枯萎..............那不得变化石了?
2、粤菜管焯水叫飞水,焯的一般会放些盐和油。盐会逼迫叶绿素的充分释放,油会使菜变亮和保护营养流失。
3、做蚝油汁的时候老抽就点那么几滴就可以了。当然,这个要看生抽的好坏。好生抽颜色会深些,,次的颜色会浅些,希望你能用颜色深的,,因为那样味道也好,至于价钱我想谁也不差那几块钱呀!
4、勾芡一定要注意,家里的火要小,因为边上容易干吧了,芡要一点的放。最重要的是,不能太稠。
蚝油西兰花
材料:
蚝油,西兰花
做法:
1.泡澡的西兰花,热水澡好舒服~哈哈
2.捞出来淋上李锦记蚝油就ok了~
蚝油西兰花虾球配黄桃
材料:
明虾,西兰花,罐装黄桃几片,蒜末,蚝油,鸡精,美极鲜酱油
做法:
1.将明虾剥去虾壳,留住虾尾,去泥肠冲洗干净,用盐,鸡精,湿淀粉,料酒腌制(给虾去泥肠说实话是个挺费时间的活),西兰花摘成小块洗净后入开水锅中氽一下(氽至半熟,水里加几滴油可以让蔬菜更碧绿)
2.腌好的虾仁入锅前倒入几滴油(可以让虾仁不粘连)拌匀后放入热油锅中滑炒至变色即关火盛出待用
3.锅里留底油,爆香蒜蓉,放入西兰花,喷入少许水,翻炒,加入蚝油,美极鲜酱油,少许鸡精,最后倒入炒好的虾仁一起翻炒均匀,淋上少许湿淀粉勾芡即可
蚝油西兰花
材料:
主料:西兰花
做法:
1、西兰花装在盆子里,耗油和他睡在一起,哥儿俩在聊昨夜到底是谁放的屁带腥味的。
2、把西兰花切成小块,推荐大家用小刀坐在电视前边削边弄,这样都好
3、坐水焯西兰花,记得水快开时放一小勺盐和一点油,这样更绿更亮,水开了焯个半分钟就可以了。如果你牙口不好就用高压锅干他二十分钟?哈哈!
5、焯好的西兰花码好盘。
6、锅里做蚝油汁、水1两、蚝油10克、生抽5克、白糖3克、老抽点几滴就可,别多了,颜色可别弄的和煤矿下大雨似的。在锅里坐开了关小火勾芡,一点一点放,别一下放好多,立刻变成阿胶。最后点一点明油就浇汁吧!
小诀窍
1、西兰花要大小均匀,不然好不容易塞进嘴突然发现舌头也使不上劲,牙也咬不到,咽也下不去,吐又吐不出来,只能瞪着眼睛等着它枯萎..............那不得变化石了?
2、粤菜管焯水叫飞水,焯的一般会放些盐和油。盐会逼迫叶绿素的充分释放,油会使菜变亮和保护营养流失。
3、做蚝油汁的时候老抽就点那么几滴就可以了。当然,这个要看生抽的好坏。好生抽颜色会深些,,次的颜色会浅些,希望你能用颜色深的,,因为那样味道也好,至于价钱我想谁也不差那几块钱呀!
4、勾芡一定要注意,家里的火要小,因为边上容易干吧了,芡要一点的放。最重要的是,不能太稠。
奶油西兰花
材料:
西兰花1朵,奶油50克,牛奶50克,盐5克,色拉油5克,黄油10克
做法:
1.西兰花摘成小朵,用流动的水冲洗干净,再用清水泡半小时。
2.西兰花摘成小朵,用流动的水冲洗干净,再用清水泡半小时。
3.焯大概2分钟后,捞出,过凉水,沥干。
4.锅里放入黄油,融化后,倒入奶油、牛奶煮开,最后倒入西兰花,翻匀,使每朵西兰花都包裹上奶油汁,出锅前再加少许盐调味即可。
奶油西兰花汤
材料:
材料新鲜西兰花、洋葱末、奶油、黄油、面粉、盐、胡椒、鸡汤
做法:
(1)西兰花去根,改刀成块。
(2)用黄油将洋忽末煸香,加入西兰花和鸡汤,用大火烧开。
(3)用黄油将面粉炒香,徐徐加入汤内,使汤浓稠,加入盐、胡椒调味。
(4)用粉碎机将汤连料一起搅打粉碎一遍,回锅烧开,加入奶油,装盆即可。
特别关照
烹调过程要紧凑,保证汤色呈淡绿色。
蚝油西葫芦
材料:
西葫芦、干辣椒3个、大蒜4瓣、蚝油、植物油、生抽、味精、盐
做法:
1、西葫芦去皮去瓤,切成粗细均匀的条。干辣椒切段、蒜拍碎。
2、锅热后,放少许植物油,放入干辣椒段和蒜碎,炒出香味。
3、放入西葫芦条,翻炒,放一勺蚝油,炒均匀。
4、放一勺生抽,继续翻炒,以免糊锅。
5、大火快炒,出锅前视情况放盐,放少许味精,翻炒出锅。
小诀窍
火候比较关键,炒的时候热锅凉油,这样菜会更香。要大火快炒,西葫芦比较嫩,很快就熟了。
蚝油香菇西兰花
材料:
大香菇5个,西兰花半朵
做法:
1.将西兰花切成小块,香菇背上划米字花刀(增加入味,别切断)。
2.锅内放水烧开,将西兰花烫一下捞起(不可久煮,易烂),香菇烫熟。
3.用精盐、蒜油将西兰花拌一下,摆于盆的两边(或四周)。
4.锅内放少许油,入一勺蚝油(别多,多了咸)煸一下,加适量水和少许白糖,勾薄芡,然后放入烫好的香菇翻炒几下,装于盆中即可。
蚝油香菇西兰花
材料:
西兰花1棵,香菇,蚝油,食用油,糖,水淀粉
做法:
1.A.西兰花的处理过程
2.将西兰花沿着茎部的开叉口掰成小朵,放在清水中,加入1/2小匙小苏打,浸泡约10分钟
3.用清水冲洗干净后捞出
4.锅内放水,大火烧开
5.加入一点食盐、淋入一滴食用油
6.放入西兰花,大火焯烫2分钟
7.捞出的西兰花立即用凉水冲凉
8.B.香菇的处理制作过程
9.香菇放入清水中,用筷子朝一个方向搅动几次
10.用清水冲洗干净后捞出
11.将洗净的香菇放在案板上,用刀划出十字形状
12.锅内放入食用油适量烧热,放入蒜蓉爆香
13.放入香菇,用铲子煸炒约2~3分钟出香味
14.将1大汤匙蚝油、1/8小匙白砂糖和适量生粉用水调成味汁备用
15.将调好的料汁倒入锅内
16.期间用铲子不停的搅动芡汁,煨至香菇熟透
17.烧至芡汁浓稠即可关火
18.C.摆盘修饰
19.将A部分处理好的西兰花摆在盘中,成花盘状
20.将B部分炒好的香菇摆放在西兰花上
21.将脐橙切成半月芽形状的薄片,摆在西兰花周围做修饰
22.脐橙片的切法
23.将脐橙表面涂抹一点食盐,用双手搓数遍后用清水冲洗干净
24.将脐橙用刀切成两半,一分为二
25.用左手将其中一半脐橙握住,立起倾斜成约80度角的位置
26.右手握刀,用直刀法将脐橙切成大小均匀、厚薄一致的薄片
蚝油鱼子酱西兰花
材料:
西兰花一棵,鱼子酱一勺,蒜一粒,蚝油1.5汤匙,橄榄油油适量,盐少许
做法:
1 西兰花用手掰开,用盐水泡15分钟
2 捞起西兰花,改刀切小块,锅里烧开水,放入一汤匙油,倒入西兰花,焯水1分钟断生捞出
3 超过放入少许橄榄油,爆香蒜蓉
4 把焯水后的西兰花倒入锅中,翻炒片刻,倒入1.5汤匙左右蚝油,如果担心味道过于浓郁的,先放一汤匙,慢慢加到适合自己的口味,
5 再次翻炒均匀,即可装盘
6 把西兰花从新摆成一棵完整的模样
7 在碟子上用蚝油画出自己喜欢的线条
8 在画出的线条周围用西兰花碎装点,然后点缀几粒鱼子,再在西兰花上零星的点缀些鱼子即可上桌享用。超级美味呐!
奶油西芹浓汤
材料:
鸡胸肉片50公克,虾仁20公克,西芹块200公克,洋葱块30公克,马铃薯块100公克,奶油1大匙,鸡粉1/4小匙,动物性鲜奶油50㏄,鸡高汤400㏄
做法:
1.鸡胸肉片切小片;虾仁去肠泥,备用。
2.西芹去粗纤维切小块;洋葱块去皮切小块;马铃薯去皮切小块,备用。
3.热锅,放入奶油融化后,加入作法2的洋葱块.西芹块炒香。
4.于作法3中加入鸡高汤,以小火熬煮约20分钟后放置冷却。
5.将作法4的高汤以果汁机打匀,加入鸡粉、动物性鲜奶油拌匀。
6.再将鸡胸肉片、虾仁加入作法5的浓汤中以小火煮沸即可。