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酱汁金枪番茄盅

时间:2020-05-16  2020-05-16  其它菜谱  手机阅读
酱汁金枪番茄盅做法
   材料:
   3人份:金枪鱼罐头1个,百里香叶适量,无核青橄榄2茶匙10g,整粒黑胡椒1茶匙5g,橄榄油20ml,意大利番茄肉酱100ml,西兰花,意大利面少许,番茄3个
  
   做法:
  

  1、番茄洗净,从顶部切下来一小片,然后,用小勺把瓤掏出来,放在一个小碗里,备用。

  2、青橄榄切碎,加入金枪鱼肉和整粒黑胡椒碾碎的粉、意大利番茄肉酱和西红柿瓤,拌匀成馅料。

  3、把调好的馅料放入掏空的番茄里。

  4、平底锅烧热橄榄油,把番茄放入,小火煎5分钟。撒适量百里香叶。

  5、上盘的时候,用煮熟的西兰花做点缀。还可以搭配煮熟的意大利面。

小诀窍

  百里香叶独特的香味能够强化神经,活化脑细胞,提高记忆力和注意力。同时它也是免疫系统增强抵抗力的良方,有助于身体抵抗疾病。还能促进头皮毛囊的血液循环,改善掉发现象。


  

酱汁金枪番茄盅

酱汁金枪番茄盅做法
   材料:
   3人份:金枪鱼罐头1个,百里香叶适量,无核青橄榄2茶匙10g,整粒黑胡椒1茶匙5g,橄榄油20ml,意大利番茄肉酱100ml,西兰花,意大利面少许,番茄3个
  
   做法:
  

  1、番茄洗净,从顶部切下来一小片,然后,用小勺把瓤掏出来,放在一个小碗里,备用。

  2、青橄榄切碎,加入金枪鱼肉和整粒黑胡椒碾碎的粉、意大利番茄肉酱和西红柿瓤,拌匀成馅料。

  3、把调好的馅料放入掏空的番茄里。

  4、平底锅烧热橄榄油,把番茄放入,小火煎5分钟。撒适量百里香叶。

  5、上盘的时候,用煮熟的西兰花做点缀。还可以搭配煮熟的意大利面。

小诀窍

  百里香叶独特的香味能够强化神经,活化脑细胞,提高记忆力和注意力。同时它也是免疫系统增强抵抗力的良方,有助于身体抵抗疾病。还能促进头皮毛囊的血液循环,改善掉发现象。


  

浇汁金枪鱼


   材料:
   金枪鱼75克,山药50克,酱油10克,芥末少许,姜5克,葱5克,精盐1克。
  
   做法:
  

  锅内放金枪鱼,放入水没过鱼,加姜、葱,急火烧开,慢火炖烂,装盘。山药切块,炖烂,取出放在盘内,浇上酱油和芥末混合汁即可。


  

【芸芸小厨】低脂菜——黑醋汁金枪鱼沙拉

【芸芸小厨】低脂菜——黑醋汁金枪鱼沙拉做法
   材料:
   主料:
  
   做法:
  

  1、清洗所有蔬菜,将蔬菜切丝。我比较懒,买了现成的免洗蔬菜。

  2、起锅煮水,水沸后,蛋煮8分钟,剥壳,切成小块。

  3、做黑醋汁,混合所有的调料,搅拌。

  4、装盘,也把自己美丽的心情摆出来。浇汁,大功告成。

小诀窍

  小贴士:将蔬菜放在冰水中浸泡10-20分钟,更有口感。


  

手撕鸡肉番茄盅

手撕鸡肉番茄盅做法
   材料:
   鸡胸脯肉,番茄,香菇,米饭,调料
  
   做法:
  

  1.番茄切去1/3的盖,用勺子淘空成一个盅;掏出的番茄肉也不要浪费,切成小丁备用。

  2.番茄盅填入一些米饭,我是用大米小米和玉米碴子一起煮的饭,所以是金银掺杂的颜色。营养学家说每天吃的食品种类越多越有益健康。当然,如果你用纯大米饭也可以。

  3.鸡肉蒸熟,用手撕成丝。

  4.香菇切薄片。

  5.油烧热,蒜泥、姜末爆香。加番茄丁和香菇炒,直到出汁。加鸡肉丝,酱油、胡椒、盐、糖等调味。可以加少许水,让汤汁多一些。

  6.把炒好的番茄香菇鸡丝铺在番茄盅的米饭上。要浇一些汤汁进去,让汤汁渗到米饭中去,会很好吃。

  7.用锡纸把番茄包好,入烤箱,170度,8分钟。

  8.取出来,香喷喷的吃。


  

好看又好吃的咖喱奶酪番茄盅

好看又好吃的咖喱奶酪番茄盅做法
   材料:
   主料:大型番茄1个、米饭1小碗
  
   做法:
  

  怎样做出完美番茄盅的:

  1. 将番茄有叶子的一端朝上,切去1/4作为盖子;

  2. 左手握住剩余的番茄,右手用汤匙小心挖出番茄汁液和番茄籽;

  3. 右手换做水果刀,沿着番茄果皮,小心将番茄肉划开,与果皮脱离,注意掌握力度,不要将番茄果皮刺破;

  4. 再用汤勺将番茄肉挖出,一个完美的番茄盅就诞生了。

  主料做法:

  1. 块状咖喱加入2大勺温水,调和均匀,作为咖喱酱待用;

  2. 平底锅中放入少许油,将米饭放入炒散;

  3. 倒入咖喱酱;

  4. 迅速翻炒均匀,使米粒被包裹均匀包裹;

  5. 炒好的咖喱饭中加入洗净的葡萄干,切成丁的奶酪和大杏仁,搅拌均匀;

  6. 将拌好的什锦咖喱饭填入番茄盅,盖上盖子,放入190度预热的烤箱中层,上下火烤8分钟左右即可。

小诀窍

  1.融化咖喱块最好用温水,如不易化开,可稍稍加热;

  2.米饭炒散之后再倒入咖喱酱,否则酱料不易炒匀;

  3.填入番茄盅的饭不宜太多,填满即可,以免烤时番茄裂开。


  

番茄盅沙拉

番茄盅沙拉做法
   材料:
   原料:大番茄2个,鸡胸肉1块,小洋葱1个,腌橄榄少许
  
   做法:
  

  1、鸡胸肉撒盐,烤/煎/煮熟后,切丁备用;

  2、番茄切去顶部1/4,用小匙将内部挖干净;

  3、顶部与挖出的内馅切碎沥去部分汁后备用;

  4、洋葱与橄榄切小丁;

  5、将所有切出的原料与配料混合,装回番茄盅里;

  6、上面撒些迷迭香,放上整颗橄榄装饰即可。


  

咖喱奶酪番茄盅

咖喱奶酪番茄盅做法
   材料:
   大型番茄1个,米饭1小碗,马苏里拉奶酪15g,块状咖喱2块,葡萄干1小把,大杏仁10颗
  
   做法:
  

  1.块状咖喱加入2大勺温水,调和均匀,作为咖喱酱待用

  2.平底锅中放入少许油,将米饭放入炒散

  3.倒入咖喱酱

  4.迅速翻炒均匀,使米粒被包裹均匀包裹

  5.炒好的咖喱饭中加入洗净的葡萄干,切成丁的奶酪和大杏仁,搅拌均匀

  6.将拌好的什锦咖喱饭填入番茄盅,盖上盖子,放入190度预热的烤箱中层,上下火烤8分钟左右即可


  

苹果鱼子番茄盅


   材料:
   番茄、纯净水、海藻胶、钙、苹果汁
  
   做法:
  

  准备好材料,将海藻胶加入苹果味饮料中,钙加入纯净水搅拌均匀。

  将番茄用V型刻刀打开并掏空。

  用针管吸取苹果汁一点一点滴入钙水中。

  滴完后捞出在清水里泡片刻即可

  装入番茄盅即可。


  

芝士肉酱番茄盅

芝士肉酱番茄盅做法
   材料:
   番茄2个,洋葱50克,大蒜3瓣,肉馅50克,盐3克,现磨黑胡椒1克,米饭200克,芝士80克。
  
   做法:
  

  1、番茄从顶部三分之一处切开,挖空成盅状,顶部的盖和挖出的番茄肉剁碎备用。

  2、炒锅加少许橄榄油,小火炒香洋葱和大蒜碎,洋葱碎透明时下肉馅炒至发白。

  3、下番茄碎炒至水分收干,加盐和黑胡椒炒匀。

  4、下米饭翻炒均匀,关火。

  5、烤箱预热180度。

  6、将炒好的米饭装入番茄盅里,上面撒芝士碎。

  7、送入预热好的烤箱,开启热风功能。

  8、烤约15分钟,芝士溶化起焦点即可。


  

金枪鱼三明治 金枪鱼的做法

金枪鱼三明治 金枪鱼的做法做法
   材料:
   材料:全麦土司片,金枪鱼罐头,甜玉米粒,黄瓜,胡萝卜,沙拉酱
  
   做法:
  

  金枪鱼三明治的做法:

  1】黄瓜,胡萝卜切粒。金枪鱼,玉米粒沥干水分,所有材料混合挤入沙拉酱拌匀

  2】取一片土司,上面铺上拌好的沙拉

  3】再在上面盖上一片土司

  1】黄瓜,胡萝卜切粒。金枪鱼,玉米粒沥干水分,所有材料混合挤入沙拉酱拌匀

  2】取一片土司,上面铺上拌好的沙拉3】再在上面盖上一片土司4】三明治制作器放上 面, 压下5】对角切开


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a44581.html

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