小豆腐
材料:
豆腐、小白菜、鸡蛋1枚
做法:
(1)小白菜烫一下,剁成末,豆腐压成泥,加鸡蛋搅匀。
(2)炒勺放底油,加葱姜末炝锅,放豆腐泥炒散,加入小白菜末,盐味精翻炒均匀即可。
农家小豆腐
材料:
热豆腐,青红辣椒,韭菜,香菜,调料:盐,生抽,味精,香油
做法:
1、青红椒、韭菜、香菜洗净沥干水分;
2、热豆腐切块,摆盘;
3、青红椒、韭菜和香菜分别切碎;
4、在切碎的蔬菜中添加适量香油拌匀,然后添加盐、生抽和味精搅拌均匀;
5、把拌好的剁椒韭菜连同汤汁浇在切好的热豆腐上即可。
小诀窍
1、如果用的不是热豆腐,需要把豆腐提前在开水中焯一下;
2、辣椒和韭菜最好切成细碎而不是乱刀剁,剁出来的辣椒容易出水,韭菜容易变味;
3、拌菜时先拌入香油是为了让油更好地锁住蔬菜的水分;
4、这凉拌菜要现切现拌并且马上食用,否则大量的水分析出,菜的鲜味和口感都会大打折扣。
酥茶小豆腐
材料:
北豆腐50g,花生10g,杏仁10g,乌龙茶适量,盐2g,油适量,小葱圈适量
做法:
锅中放油,上火烧热,将花生和杏
仁放入锅中煎炸至金黄酥脆,捞出
沥干,撒上食盐,搅拌均匀,放置
晾凉,捣碎成花生杏仁碎。
豆腐用厨房用纸拭干表面水分,放
入油锅中,煎制表面微微金黄,取出,
切成2cm见方的豆腐块,这个步骤
主要是使豆腐中的水分析出,因此
不用煎炸太深。
锅中坐水,水开,放入乌龙茶,微
微煮45分钟,关火,放入切好的
豆腐小丁,浸泡1小时,待茶叶香
气和滋味都进入到豆腐中,捞出沥
干表面水分。
将茶香豆腐放入碗中,食用时撒上
花生杏仁碎、小葱圈即可。
翡翠鱼骨小豆腐
材料:
用料主料:水发明骨200克、鸡蛋清5只配料:青豆泥、松子、葱末调料:猪油、盐、味精、胡椒粉、料酒、湿淀粉、葱油、色拉油
做法:
1、蛋清打匀,加盐、味精、葱末、料酒、湿淀粉调匀,然后再加上青豆泥搅匀备用。
2、明骨切成粒,焯水过凉,倒入调好的蛋液搅匀。
3、净锅滑好,下入猪油烧开,下入调匀的蛋液推炒成熟,盛入码好点缀物的盘中,撒上炸熟的松子即可。
小诀窍
制作关键
蛋清要对好,不能吐水。
锅要滑,油要热。
时蔬小豆腐
材料:
用料豆腐350克,茼蒿100克,葱花、姜末、蒜末、蛋清、精盐、鸡精、料酒、花生油各适量。
做法:
1、茼蒿洗净,切成末。
2、豆腐碾碎,加入精盐、鸡精、蛋清、料酒搅匀。
3、坐锅点火倒油,待油热后放入葱、姜、蒜煸出香味,加入豆腐、茼蒿翻炒至熟即可。
功效
补充优质蛋白质,豆腐中所含的卵磷脂、异黄酮对心脑血管有保护作用。
茼蒿小豆腐
材料:
苘蒿200克,豆腐300克,鸡蛋2个,尖椒末、辣酱、榨菜末、花生油、香油、盐、味精、辣椒油各适量
做法:
1、将豆腐用刀碾成豆腐泥,尖椒、榨菜末、辣酱加香油调成酱料。
2、苘蒿冼净切末,鸡蛋打散。
3、锅内注油烧热,下入苘蒿煸炒,加豆腐泥、鸡蛋及少许鲜汤炒匀,淋辣椒油即可。食时佐以酱料。
荠菜小豆腐汤
材料:
荠菜250克,豆腐一块,植物油、细盐、黄酒、淀粉芡、味精适量。
做法:
荠菜250克,留根,洗净切碎。豆腐一块切成小方块,植物油、细盐、黄酒、淀粉芡、味精适量。起油锅,放植物油2匙,用大火烧热倒入荠菜,炒3分钟,盛起,待用。起汤锅,放淡肉汤或清水一大碗,加细盐和豆腐块,将水煮沸后加黄酒少许,倒入荠菜。烧5分钟,加淀粉芡,加味精,翻拌均匀,沸后盛碗。佐膳食。喜酸味者,可加米醋少许。荠菜不宜久烧久煮,会破坏有效成份。
炒小豆腐 。
材料:
原料:小豆腐
做法:
1:葱切葱花,姜切丝,香菜切段
2:底锅热油放八角,然后放葱花、姜丝爆香
3:倒入小豆腐翻炒,记得要多炒一回
4:放入盐调味,最后撒入香菜即可
小豆腐
材料:
豆腐、小白菜、鸡蛋1枚
做法:
(1)小白菜烫一下,剁成末,豆腐压成泥,加鸡蛋搅匀。
(2)炒勺放底油,加葱姜末炝锅,放豆腐泥炒散,加入小白菜末,盐味精翻炒均匀即可。
日式柴香小豆腐
材料:
内酯豆腐1块,福神渍适量,酱黄瓜片适量,木鱼花少许,日式酱油1汤匙(15ml),绿芥末1/4茶匙(1克),芝麻香油1茶匙(5ml)
做法:
1.凉拌菜的豆腐建议选择内酯豆腐,口感更加嫩滑
2.豆腐去掉不规则的部分,切成见方的小方块
3.调汁:日式酱油,平时用来蘸鱼生用的酱油一汤勺
4.加入一点绿芥末,可以根据自己口味增减
5.再放入一点香油后混合,浇汁到切好的豆腐中
6.再在豆腐上摆满福神渍泡菜和酱瓜片
7.最后在摆上葱丝和木鱼花即可上桌
春韭小豆腐
材料:
韭菜1把,豆渣1碗,红椒1/2根,盐适量,鸡精少许
做法:
1..韭菜摘去老根,洗净,豆渣充分沥干水分,红椒洗净、去籽
2..韭菜切段,红椒切片
3..锅烧热,放少许油,油热后倒入豆渣
4..小火煸炒,至豆渣呈干燥松散状,放入韭菜
5..翻炒至韭菜稍稍变软,加适量盐
6..继续翻炒一分钟左右,加入少许红椒和鸡精,翻炒均匀即可