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百合莲子汤

时间:2020-02-20  2020-02-20  汤类  手机阅读
百合莲子汤做法
   材料:
   百合1两,莲子1两,山药20片,红枣20颗,白木耳4钱,冰糖1/3杯
  
   做法:
  

  (1)将所有材料(冰糖除外)分别洗净浸泡1小时后,将红枣去核备用。

  (2)将1000cc注入锅中,放入百合、莲子、山药、红枣煮软,再放入白木耳煮至白木耳变软。

  (3)加入冰糖拌溶即可。


  

百合莲子汤

百合莲子汤做法
   材料:
   百合50克,莲子50克,山药20片,红枣20颗,白木耳20克,冰糖适量
  
   做法:
  

  1)装所有材料(除冰糖外)分别洗净浸泡1小时后,将红枣去核备用。

  2)将1000ml的水注入锅中,放入百合,莲子,山药,红枣煮软,再放入白木耳煮至白木耳变软。

  3)加入冰糖拌溶即可。


  

百合莲子汤

百合莲子汤做法
   材料:
   干莲子50克,干百合20克,冰糖适量
  
   做法:
  

  1.将莲子、百合分别用水浸泡1小时后,冲洗干净。

  2.将百合加入清水和冰糖大火煮开,20分钟后,加入莲子,改小火煮20分钟即可食用。

小诀窍

  营养小贴士:     百合具有润肺止咳,调理肠胃,清心安神的功效;而莲子则有清心除烦、健脾益气的作用。两者搭配,能很好镇定神经,帮助舒缓心悸,失眠和精神紧张的状况。


  

百合莲子汤

百合莲子汤做法
   材料:
   莲子300公克,新鲜百合1粒,水2000㏄,冰糖95公克,盐2公克
  
   做法:
  

  1、莲子洗净,放入沸水中汆烫后捞出备用。

  2、百合剥开后洗净备用。

  3、取一锅放入水煮至沸腾,放入步骤(1)的莲子以小火煮约20分钟,再加入步骤(2)的百合片续煮约10分钟。

  4、最后加入冰糖、盐煮溶即可。


  

百合莲子汤

百合莲子汤做法
   材料:
   百合1两,莲子1两,山药20片,红枣20颗,白木耳4钱,冰糖1/3杯
  
   做法:
  

  (1)将所有材料(冰糖除外)分别洗净浸泡1小时后,将红枣去核备用。

  (2)将1000cc注入锅中,放入百合、莲子、山药、红枣煮软,再放入白木耳煮至白木耳变软。

  (3)加入冰糖拌溶即可。


  

百合莲子汤

百合莲子汤做法
   材料:
   百合1两,莲子1两,山药20片,红枣20颗,白木耳4钱,冰糖1/3杯
  
   做法:
  

  1.)将所有材料(冰糖除外)分别洗净浸泡1小时后,将红枣去核备用。

  2.)将1000cc注入锅中,放入百合、莲子、山药、红枣煮软,再放入白木耳煮至白木耳变软。

  3.)加入冰糖拌溶即可。


  

百合莲子汤


   材料:
   百合150克,莲子50克,瘦猪肉250克,骨头汤500毫升,食盐、味精少许。
  
   做法:
  

  莲子泡发,除去莲心;百合、瘦猪肉洗净切成小块。一同放入沙锅内,倒入骨头汤,先用武火煮滚,再改用文火慢熬至莲肉烂熟,加入食盐及味精,即可服用。


  

薏米百合莲子汤

薏米百合莲子汤做法
   材料:
   主料:薏米100g、百合2个、莲子50g
  
   做法:
  

  1、莲子清洗干净,稍泡。

  2、薏米清洗干净,稍泡。

  3、高压锅内加入适合的水,倒入莲子和薏米。

  4、百合撕成小片,清洗干净。

  5、莲子和薏米煮烂以后,下入百合,小火煮20分钟左右。

  6、待百合熟了以后,倒入枸杞。

  7、下入冰糖后停火,即可食用。


  

桂花百合莲子

桂花百合莲子做法
   材料:
   百合3个,莲子1大把,桂花蜜1-2勺,冰糖3颗
  
   做法:
  

  1.百合轻轻掰开后用水洗净表面泥沙 尽量避免用力搓揉;干莲子用水浸泡一下 用手沿同一方向搅动几下 带杂物排出后即可捞出;

  2.锅中加适量水 将莲子先煮一下 约5分钟后莲子微微回软 开始膨大后 即可轻松的将莲子心取出; 如果上火比较严重 也就是“中毒”较深的话 就算了吧。去心的时候不要着急 以免被烫到;

  3.莲子回锅 再次煮开后 加入百合瓣儿,再加入冰糖 不去莲子心的话可以适量多加一些待冰糖溶解之后即可。

小诀窍

  可以根据自己的喜好 添加适量的桂花蜜 增加口感; 也可以加入红枣 甚至是肉类一同煲煮  当然口味可以自己调整。


  

百合莲子银耳羹

百合莲子银耳羹做法
   材料:
   鲜百合,莲子,雪梨,银耳,枸杞,冰糖
  
   做法:
  

  1.把银耳用冷水泡发约半小时后洗净,剪去根部,然后切成小片;

  2.莲子、枸杞也分别用水泡发,雪梨削皮切块,鲜百合用清水浸泡半个小时后洗净待用;

  3.先将银耳放入锅中小火炖20分钟,等银耳煮至浓稠时放入冰糖,然后倒入莲子继续炖15分钟;

  4.最后加入雪梨鲜百合和枸杞再煮10分钟左右即可食用(因为鲜百合比较容易煮烂,所以要最后加入,如果是干百合的话可以提早一点加入)。

小诀窍

  1.润肺止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。 2.宁心安神:百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。 3.美容养颜:百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。 4.防癌抗癌:百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。 5.本品甘凉清润,主入肺心,长于清肺润燥止咳,清心安神定惊,为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。


  

百合莲子银耳羹

百合莲子银耳羹做法
   材料:
   银耳6朵,莲子20克,百合20克,枸杞10克,冰糖80克
  
   做法:
  

  1.把银耳用温水泡发约半小时后洗净,剪去根部,然后用手撕成小片;莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发

  2.把银耳放入砂煲内,倒入足够多的清水,开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时

  3.待银耳煮至浓稠后,放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子,盖上锅盖小火煮半小时

  4.最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火

小诀窍

  此菜有滋阴润肺、益气养心的功效。


  

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