法式蔬菜焖牛肉
材料:
黄牛后腿肉500克，土豆100克，胡萝卜50克，葱头50克，刀豆25克，青豆15克，面粉25克，白葡萄酒、精盐、砂糖、熟猪油、胡椒粉各适量。
做法:
1．牛肉切成2－3厘米见方的块，拌上精盐、胡椒粉渍10分钟，沾上干面粉，用四成热的熟猪油稍炸捞起，放入砂锅中，烹上白葡萄酒25克。
2．土豆、胡萝卜、葱头去皮切成斜方块，刀豆撕去硬茎切成两段，分别在熟猪油中爆炒后盛于砂锅中。
3．牛肉、蔬菜中加入250克水，中火煮沸，加入精盐、砂糖调味，文火焖煮2小时左右。
4．炒锅内放入25克熟猪油，加入15克面粉，用文火，反复翻炒至面粉微黄、溢香，成奶油面酱，徐徐调入砂锅牛肉中勾芡，撒上胡椒粉，淋上少许熟猪油即成。
法式蔬菜焖牛肉
材料:
黄牛后腿肉500克，土豆100克，胡萝卜50克，葱头50克，刀豆25克，青豆15克，面粉25克，白葡萄酒、精盐、砂糖、熟猪油、胡椒粉各适量。
做法:
1．牛肉切成2－3厘米见方的块，拌上精盐、胡椒粉渍10分钟，沾上干面粉，用四成热的熟猪油稍炸捞起，放入砂锅中，烹上白葡萄酒25克。
2．土豆、胡萝卜、葱头去皮切成斜方块，刀豆撕去硬茎切成两段，分别在熟猪油中爆炒后盛于砂锅中。
3．牛肉、蔬菜中加入250克水，中火煮沸，加入精盐、砂糖调味，文火焖煮2小时左右。
4．炒锅内放入25克熟猪油，加入15克面粉，用文火，反复翻炒至面粉微黄、溢香，成奶油面酱，徐徐调入砂锅牛肉中勾芡，撒上胡椒粉，淋上少许熟猪油即成。
法式蔬菜汤
材料:
土豆，洋葱，胡萝卜，芦笋，罗勒碎，番茄沙司，乳酪碎，黄油，高汤（没有也没关系），盐，黑胡椒
做法:
1、土豆切块，芦笋切小段，过沸水焯熟。
2、洋葱切碎，胡萝卜小块。
3、黄油入锅至融化，加入洋葱碎、胡萝卜翻炒。
4、加入高汤，没有就加水。
5、放入土豆、芦笋，煮至蔬菜变软。
6、加入番茄沙司、乳酪碎，煮至乳酪融化。
7、加盐、黑胡椒调味。
8、最后撒上罗勒碎关火即可。
意式蔬菜牛肉汤面
材料:
牛肉，通心粉，腊肉（随喜好放），圆白菜，洋葱（白皮），胡萝卜，西芹，番茄，奶酪粉，鸡粉，盐，白砂糖，胡椒粉，番茄糊，高汤
做法:
1.将圆白菜、胡萝卜、腊肉、洋葱、牛肉、西芹、洗净，切成丁块；西红柿放入滚水中煮，直到外皮脱落后取出去皮，然后切成小丁，也可以用搅拌机打成泥状备用。
2.将所有切丁的材料入锅中炒至香味溢出后，加入番茄糊再炒约3分钟。
3.随后加入高汤及调味料（鸡粉、盐、白糖、胡椒粉），转中火煮约7分钟到入味即可熄火。
4.另将通心粉煮熟装碗，加入蔬菜牛肉汤，食用时撒上奶酪粉、九层塔即可。
义式蔬菜牛肉汤面
材料:
1.高丽菜1/6颗，红萝卜1/2杯，培根1/2杯，洋芋1颗，洋葱1/2颗，西洋芹1支 ，蕃茄1颗，2.牛后腿肉片300公克，蕃茄煳半杯，3.高汤10杯，4.通心管面220公克，起司粉1大匙，九层塔2片，鸡粉1小匙，盐1小匙，糖1大匙，胡椒粉1小匙
做法:
1.将材料1全部切成小丁状，入锅中拌炒至香味溢出后，加入材料2再炒约3分钟，随后加入高汤及调味料，转中火煮约7分钟至入味即可熄火。
2.另将通心粉面煮熟装碗，加入作法1的蔬菜牛肉汤，食用时撒上起司粉、九层塔即可。
义式蔬菜炖牛肉汤
材料:
无骨牛小排300公克，高丽菜150公克，西洋芹100公克，红腰子豆120公克，牛高汤3500cc，字母面50公克，月桂叶2片，蕃茄煳2大匙，糖1小匙，盐1小匙
做法:
1.高丽菜洗净切碎；西洋芹去丝切碎；红腰子豆利用汆烫的方式去除掉罐头味；无骨牛小排汆烫后切小片；字母面煮熟备用。
2.取一汤锅倒入牛高汤后，再放入高丽菜、西洋芹、月桂叶、无骨牛小排、红腰子豆，并放入蕃茄煳拌匀煮滚后，再以小火煮30分钟。
3.起锅前加入糖、盐调味即可，另可加入字母面一起食用。
意式蔬菜牛肉汤面
材料:
主料：牛肉(后腿)300克，通心粉220克，腊肉(生)100克，
做法:
1.将卷心菜、胡萝卜、腊肉、芋头、洋葱、西芹、洗净，切成丁块；
2.蕃茄洗净，划十字；
3.番茄放入滚水中煮，直到外皮脱落后取出去皮、去籽，并用搅拌机打成泥状备用；
4.入锅中炒至香味溢出后，加入材料（牛后腿肉片、番茄糊）再炒约3分钟；
5.随后加入高汤1500毫升及调味料（鸡粉5克、盐5克、白糖15克、胡椒粉5克），转中火煮约7分钟到入味即可熄火；
6.另将通心粉煮熟装碗，加入蔬菜牛肉汤，食用时撒上奶酪粉、九层塔即可。
小诀窍
食物相克：
芋头：芋头忌于香蕉同食。
番茄：西红柿忌与石榴同食。
烘义式蔬菜蛋饼
材料:
橄榄油15C.C，洋葱丁100克，绿节瓜丁30克，红甜椒丁30克，芦笋丁30克，起司粉20克，蛋液500C.C，盐少许，胡椒少许
做法:
1.在平底锅中倒入橄榄油烧热，与洋葱丁、绿节瓜丁、红甜椒丁与芦笋丁拌炒后，加上起司粉、蛋液、盐与胡椒拌炒均匀。
2.将作法1放入烤箱烘烤至熟透(或放入平底锅中以小火煎熟)即可。
西式蔬菜烘鸡蛋
材料:
鸡蛋4个，洋火腿片1片，西芹10g，红萝卜10g，青甜椒10g，罐装玉米粒1大匙，洋葱30g，盐适量，橄榄油适量
做法:
1.西芹、红萝卜、青甜椒、洋葱洗净切丁；洋火腿片切丁备用。
2.鸡蛋打散成蛋液，加入盐、玉米粒、作法1材料搅拌均匀备用。
3.取平底锅倒入橄榄油烧热，慢慢将作法2倒入平底锅中，以小火烘约3分钟至底部蛋液收干后，翻面继续以小火烘约2分钟即可。
韩式蔬菜豆腐锅
材料:
茼蒿50公克，大白菜80公克，南瓜50公克，板豆腐1块，韩国泡菜50公克，鱼板3片，丁香鱼高汤1000㏄，盐1/2茶匙，味醂1大匙
做法:
1.茼蒿和大白菜洗净后沥干。
2.南瓜去皮切块；板豆腐切块；作法1的大白菜切小片备用。
3.取一锅，将作法1与作法2所有材料、韩国泡菜和鱼板排列放入锅内，再放入丁香鱼高汤以中火炖煮，最后再加入调味料调味即可。
日式蔬菜煮
材料:
蒟蒻50公克，竹笋20公克，牛蒡20公克，干香菇4朵，莲藕片20公克，四季豆5条，红萝卜20公克，珊瑚菇10公克，细砂糖1大匙，味醂1大匙，酱油1/2大匙，昆布柴鱼高汤200㏄
做法:
1.竹笋、牛蒡、红萝卜均去皮洗净，切块；干香菇洗净泡软；四季豆洗净去老筋后切段；莲藕洗净，去皮切片；蒟蒻洗净；珊瑚菇洗净撕小块；备用。
2.将作法1所有材料与调味料放入汤锅中拌匀，以中火煮开后转小火炖煮约20分钟至入味即可。