DIY清脂玄米茶
材料:
糙米：上好绿茶（比例1：1）
做法:
1、将糙米用小火慢慢炒至微微发黄，并散发出炒米香味后盛出，待彻底凉透后，与绿茶混合。
2、装在密封容器里。吃时象泡茶一样，用80度开水冲泡即可。
小诀窍
1、锅要洗净，不能有油星，最好用木铲来炒。
2、糙米炒的时候要有耐心，火候不到米香味出不来，炒得过火米粒会发焦苦，茶汤颜色和味道都打折扣。
DIY清脂玄米茶
材料:
糙米：上好绿茶（比例1：1）
做法:
1、将糙米用小火慢慢炒至微微发黄，并散发出炒米香味后盛出，待彻底凉透后，与绿茶混合。
2、装在密封容器里。吃时象泡茶一样，用80度开水冲泡即可。
小诀窍
1、锅要洗净，不能有油星，最好用木铲来炒。
2、糙米炒的时候要有耐心，火候不到米香味出不来，炒得过火米粒会发焦苦，茶汤颜色和味道都打折扣。
抹茶玄米茶
材料:
玄米（糙米），抹茶粉
做法:
1.糙米，也就是玄米，淘洗干净
2.放入滤水盆中沥干水份
3.锅烧热，不放油，下锅干炒，炒至变色，水分完全炒干，米有一点开裂的状态，盛起放凉
4.将晾凉后的糙米放入料理机中
5.以1：5的比例加入抹茶粉，也就是一勺抹茶5勺糙米粉
6.用料理机打均匀，密封保存，喝的时候取一勺冲开水饮用
玄米茶
玄米茶的基本介绍
玄米茶是日韩风味绿茶饮品。极具特色：既有日本传统绿茶淡淡的幽香，又蕴含特制的烘炒米香；茶米香气有机交融，无论是滋味、香气，还是营养价值堪比传统绿茶饮料。玄米茶在日本和韩国受上班族的青睐。
玄米茶的功效与作用
1.有机玄米茶兼具了茶叶的保健功能与大米的营养价值，可以消除压力，使人放松心情；
2.更可调和体质；能够促进血液循环，增强肠道蠕动，润肠通便；
3.在治疗消化不良，食欲不振等症状有消食导滞，健脾开胃的功效；
4.同时也是高血压、高血脂的人的理想饮品；
5.而且它具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用；
6.其中富含氨基酸和维生素有美颜瘦身的功效，特别适合女士。
玄米茶的营养价值
玄米茶芳香浓郁，既有绿茶的色泽美丽，又有玄米和绿茶的双重营养，很受日本人的喜爱。玄米就是糙米，富含纤维、利于肠胃，很受现代人欢迎。玄米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，更多的女性将其视为最佳的减肥食品。
DIY清体蔬菜汤
材料:
豆腐1-3块，西红柿1个，小油菜6棵，粉丝1把，鲜香菇4朵，娃娃菜一或半棵，玉米1根，高汤或豆浆适量（还可以放入西兰花、黄甜椒），盐少许，胡椒粉少许
做法:
1、把所有蔬菜洗净，切大块，放进煮滚的高汤或豆浆；
2、煮熟后用盐、胡椒粉调味就可以了。
清脂椒香胭脂萝
材料:
胭脂萝卜（心里美）半只，花椒1小把，盐半汤匙，鸡精，香油适量
做法:
1.胭脂萝卜薄薄去皮，切成宽条、用盐腌半小时至出水。
2.控干腌出的水份，倒入花椒，鸡精、香油，再腌1小时即可。
小诀窍
花椒要选味儿重的，宁多勿少，否则不够味。
排毒清脂花草茶
材料:
玫瑰 茉莉 芦荟欧石楠马鞭草各少许
做法:
1）将所有干花草放入壶中，倒入开水浸泡5分钟即可饮用。
2）喝前可调入适量蜂蜜，但要在花草茶温度稍凉一点，大约60度左右，这样蜂蜜中的营养物质才不会被破坏。
小诀窍
**这款花草茶很适合在暴饮暴食之后的日子里，连服7天给肠胃排毒，还有清脂减肥的作用。也很适合那些长期驻守在电脑边的战士们用来给身体排毒。
**很多超市里有专门卖花草茶的区域，你可以自己买齐原料，在家组合搭配，当然每种搭配都有不同的功效，以后我还会介绍比如纤体的，明目的和美容的。
**如果超市卖不到，药店通常也有这些原料。
清脂减肥茶
材料:
绿茶5克，大黄2克。
做法:
上述2味用沸水冲泡。随渴随饮。大便溏薄者勿服。
紫薯玄米奶
材料:
紫薯玄米奶30克 开水200毫升
做法:
直接买半产品的粉，加开水冲调
小诀窍
冰是味道更佳
玄米杏仁黑芝麻茶
材料:
主料:
做法:
1.将玄米 黑芝麻 杏仁片一起放入锅中炒， 炒至玄米成金黄色，聞到香味即可！
2.将2-3匙，炒好的玄米黑芝麻杏仁片放入过滤纸包好
3.放入茶壶，加入枸杞子和罗汉果(第一泡是洗茶，要倒掉)，就是入口甘甜的玄米杏仁黑芝麻茶！
糙米茶
材料:
糙米180克，水1500毫升
做法:
1.用没沾过油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂。
2.炒到黄褐色为止盛起。
3.同时在锅内放1500毫升水煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，原封不动放五分钟，然后将糙米过滤后当茶喝。
小诀窍
1．糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，比如牛奶。 2 ．素汤（五行汤）与糙米茶不要一起喝，因效果关系，请务必遵守。(间隔要15分钟以上，中药隔1小时，西药隔2小时)