迷你双味银鳕鱼
材料:
银鳕鱼100克,白芝麻、彩椒、西芹、紫菜、胡萝卜、各50克,糯米、大米各25克,盐、味精、鸡汁、淀粉各适量
做法:
银鳕鱼去骨留肉,分别改刀成条、丝、片、丁四种形状,再分别用酥炸、卷、滑炒、烩四种不同的烹调方法制熟,拼摆入盘中,加盘饰点缀即成。
小诀窍
特点
四味四色,颜色艳丽,营养全面。
李学峰(北京)
迷你双味银鳕鱼
材料:
银鳕鱼100克,白芝麻、彩椒、西芹、紫菜、胡萝卜、各50克,糯米、大米各25克,盐、味精、鸡汁、淀粉各适量
做法:
银鳕鱼去骨留肉,分别改刀成条、丝、片、丁四种形状,再分别用酥炸、卷、滑炒、烩四种不同的烹调方法制熟,拼摆入盘中,加盘饰点缀即成。
小诀窍
特点
四味四色,颜色艳丽,营养全面。
李学峰(北京)
五味银叶红枣蜜
材料:
五味子250克,银杏叶(即白果树叶)500克,红枣250克,蜂蜜1000克,冰糖或白糖50克。
做法:
先将五味子、银杏叶、红枣分别洗净,将银杏叶切碎,红枣皮肉撕开,然后一起浸泡在水中2小时,水量以浸没为度。如银杏叶浮起,可加重物压下。然后将五味子、银杏叶、红枣连同浸液一起倒入大瓦罐内(如瓦罐小,可分两次煎),先用中火煮沸后,再改用小火约煎1小时,煎至约剩浓汁一大碗时,滤出头汁。再加冷水三大碗,约煎1小时,至剩下药液一大碗时,滤出二汁,弃渣。将头汁、二汁倒入大沙锅内,用小火先煎半小时,使药汁进一步变浓。再加蜂蜜、冰糖,不要加盖,约熬炼半小时,离火,冷却后装瓶,盖紧。每日2次,每次2匙。饭后,开水冲服,3个月为一疗程。大便溏薄者应暂停服。
炸银鳕鱼
材料:
鳕鱼,鸡蛋清,盐,葱,姜,料酒
做法:
1.将银鳕鱼切大块。
2.用鸡蛋清、盐、葱段、姜、料酒稍腌一下。
3.拍上生粉入油锅炸熟。
4.行了。
香煎银鳕鱼
材料:
银鳕鱼1块,盐适量,生粉适量,薄荷叶1棵
做法:
1.银鳕鱼去鳞洗净后晾干水,用盐腌2小时。
2.银鳕鱼抹上一层薄生粉。
3.铁板放少量油,烧热后放入银鳕鱼,将鱼两面煎至金黄。
4.放上薄荷点缀即可。
银鳕鱼西兰花沙拉
材料:
银鳕鱼1块,西兰花1颗,盐适量,料酒适量,沙拉酱适量
做法:
1.将银鳕鱼切成小块,用盐、料酒轻抹一下待用。
2.西兰花掰开,焯熟装盘。
3.起油锅,将鱼煎熟,装入盘中间。
4.最后放上沙拉酱,吃的时候搅拌均匀就好了。
洋葱辣椒焗银鳕鱼
材料:
银鳕鱼1块,洋葱1个,青尖椒1个,生抽适量,盐适量,黑椒粉适量,红尖椒1个
做法:
1.将银鳕鱼切块,洋葱,辣椒切好待用。
2.起油锅,将银鳕鱼煎至两面金黄待用。
3.爆香蒜头,下洋葱、辣椒炒香并炒至断青。
4.将煎好的银鳕鱼重新下锅,炒匀,下盐、生抽、黑椒粉调好味的。
5.OK了,真的好香。
香煎银鳕鱼
材料:
鳕银鱼,柠檬,淀粉,盐,胡椒粉,白糖
做法:
1.银鳕鱼一块,化冻,擦干水分,用盐、黑胡椒粉、柠檬汁腌渍20分钟。
2.腌好的鳕鱼还会出一些水,此时再次擦干水分,在两面均匀粘上干淀粉。
3.锅内倒少许油,最好是橄榄油,用色拉油也可以。烧热后放入鱼块煎熟。
4.可以再用柠檬和白糖调个汁浇在上面。但鳕鱼本身的味道就很鲜美了,腌渍的过程如果足够,这个步骤就可以省略。另外还可以配些水果、西兰花等一起食用,这样营养和色彩就更加丰富。
香煎银鳕鱼
材料:
银鳕鱼片,葱,姜,尖椒,淀粉,蒸鱼豉油
做法:
1.银鳕鱼洗净、两面沾上干淀粉;葱、姜、尖椒切丝
2.放平底锅中用小火煎
3.两面煎微黄色,撒葱姜丝
4.倒上蒸鱼豉油,继续加热使鱼入味
5.撒上尖椒丝,装盘
银鳕鱼菜泡饭
材料:
银鳕鱼,火腿丁,芹菜丁,玉米,皮蛋
做法:
1.先将银鳕鱼洗净去皮去骨批成鱼片(如图)然后以姜粉、料酒、盐和少许淀粉拌匀腌制10分钟。
2.准备好玉米粒、芹菜丁和火腿丁(切得细小一点,如上图),皮蛋一个也切成小块。
3.将冷饭入锅加水(根据自己对稀稠的爱好,但睡眠至少高于冷饭2公分)煮开后将饭团碾碎,以小火熬10分冲,使之略为起稠,此时可以放入生姜丝、火腿丁、玉米粒、料酒,一起煮5分钟(注意,都是小火)。
4.加入盐、鸡精等调味,然后放入鱼片和皮蛋,待鱼片色白后放入芹菜丁,略滚一下便可起锅。如图:
香煎银鳕鱼
材料:
银鳕鱼500克,鸡蛋,淀粉,白葡萄酒,黄油,柠檬,一品鲜酱油
做法:
1.将银鳕鱼解冻(一般超市买的银鳕鱼都很大块,要想分解成比较薄的片,一定要趁鱼将化未化的时候切片,如果等鱼全部化开,想片薄几乎是一项不可能完成的任务)
2.吸干鳕鱼两面水分。将银鳕鱼两面薄薄地裹一层淀粉,并提起抖掉多余的淀粉。取一整只鸡蛋打散,在银鳕鱼上均匀裹一层蛋液。
3.中火,热锅、加凉油将锅底用油过一遍。鱼入锅用中火煎制,尽量减少翻动。
4.在鱼两面最热的时候烹入白葡萄酒,略煎盛出。
5.小火热锅,烹入黄油5克(不喜黄油味的可以用橄榄油)、一品鲜酱油,柠檬汁烧热淋在鱼上即可。